İsimleri virgülle ayırın.
Selamlar, uzun süredir dik duramıyorum ama Bel ve kalçayı ileriye, omuzu geri çektiğimde dik durabiliyorum. Omuz önde, bel geride durduğu zaman...
O zaman yarın ki programıma onu da ekledim hocam, tekrardan teşekkürler:)
Teşekkür ederim cevabınız için, işte bu yağları yakmak için yukarıda yazdığım ve 4 gün uyguladığım çalışma stilleri uygun mudur ?
Teşekkür ederim hocam yorumunuz için. Yalnız o kadar hesap kitap yapmaya gerek var mı :D Sporumuzu yapalım geçelim. Neredeyse beslenme...
Karın kası, arka kol ve omuz için sanırım bu hareket ?
Böyle devam ediyorum hocam o zaman, sizin verdiğiniz hareketi de uygulamaya çalışırım, teşekkürler..
Teşekkürler hocam, yani şuan bana besin olarak değilde, hareket olarak ne önerirsiniz, kardiyo mu yapayım, koşayım mı ne yapayım, yoksa kalori...
Neredeyse diyet zaten yapıyorum, sadece tavuk eti yiyorum ve onun dışında başka protein ağırlıklı besleniyorum.. Durumda da belirttiğim gibi her...
Merhabalar, foruma yeni katıldım. Bu sözü duymak hoşunuza gitmiyordur belki, genelde forumlara yeni katılan kişiler hep saçma sapan sorular...
