İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar 8 aydır spor yapıyorum ve istediğim kiloya ulaştım (60 dan 80e) ve artık takviye nin vakti geldi diye düşünüyorum. boyum 187 kilo 80...
kilosu ve boyunu da yazarsan iyi olur büyük ihtimal beslenmiştir bide ek besin almıştır protein tozu fln
yaşım 17 boyum 1.86 kilom 69 bu haftalar içinde nedense kaslarımın eridiği hissine kapılıyorum.Benc press hareketini normalde 10 kg------10 kg...