İsimleri virgülle ayırın.
Koşunun yağ yakımında etkisinin az olduğunu okumuştum vücut alışıp enerjiyi karşılamak için yağ depoluyormuş ben ort 20 dakika koşuyorum bu sürede...
Kahvaltıda baya bolca salatalık ve domatesin zararı var mıdır acaba :) ya da sınırı ne olmalı
evet artık böyle saçma şeylere takıyorum kafayı :D sanırım artık kilo veremiyorum 160 ım 51.5 52 kiloyum 50 ye yaklaşsam rahatlıycam ama sanırım...
bir gün fazla yediğimde öbür sabah tartıda neredeyse 1 kilo fazla çıktım ciddi moralimi bozuyo bu durum yardımm
İlginiz için çok teşekkürler! Şu an vermek istediğim yaklaşık son 2 kilo inşallah o da yavaş uavaş gidicek programımda cardio yanında hafif...
diyet ve spor yapıyprum yaklaşık bir aydır diyetteyim ama bazen öyle bir hayattan sıkılma geliyor ki hiç bir azim olmadan sadece spor ve diyet...
Anladım çok mantıklı yani düşününce teşekkürler
merhabalar diyetisyene gidiyorum yaklaşık 1 aydır 2 kilo verdim tartıya göre bu hafta gittiğimde yağ oranım %17.90 dı diyetisyenim artık korumaya...
Diyetisyene gidiyorum toplamda vermem gereken ort 4 kilo vardı 3 haftada 1 kilo verdm biraz az mı bilemedim ama vermem gereken kilo az olduğu...
Merhabalar biraz saçma mı olucak bilmiyorum ama macfit e gidiyorum da bıdy fit derslerinde ort kaç kalori yakılıyodur ve vermem gereken 3 kilo var...
Diyetteyken özellikle çikolatalı tatlı videolarına izliyorum yorumunuz ne:(:D:rolleyes::oops:o_O
Yok ağırlık ta yapıyorum aslında ama çok düzenli olamıyor sanırım önemi büyük ? Koşma sıkılmazsam 25 dk yı buluyor
Merhabalar ben bir şey danışıcaktım. Diyet yapıyorum kilo vermek için aynı zamanda spor da tabii genelde koşuyorum ama bu aralar sıkılmaya...
Teşekkürler tek tek biraz takıntılı bi insanım da önerilerinizi de dikkate alacağım :D
merhabalar ben çok dertliyim... :D yaklaşk 2 hafta önce diyetisyene gittim 2 haftadır diyetime uyuyorum haftada 4 gün sporumu yapıyorum. vermem...
Tamamdır teşekkürler
Hedefim vermek teşekkürler cevap verdiğinz için :)18 yaş 57 kilo 160 boy
Diyet listem var ancak haftasonu çok daha geç kalktığım içn saatle uymuyor örneğin 11 de kahvaltı yapıyorum ama listeme göre 8de bu yüzden saatle...
Kilo vermek için diyetisyene gittim. Haftada 3 4 gün spora gidiyorum. Bana verdiği liste çok geldi bu yüzden korktm gece 10 da bile yoğurt koydu...
Kilo vermek istiyorum 2 günde bir spora gidiyorum/ gitmeye çalışıyorum spor sonrası kas iyileşmesi için çikolatalı süt önerildiğini duydum akşam...
