İsimleri virgülle ayırın.
Eyv daha demin arastiriyordum detayli aciklamayi bldm.. tskr ederm
peki 58 kg yim günde ortalama 180 gram protein yetermi ortalama ? fikrin varmı
protein barı dediğin ne oluyor ?
Arkadaşlar antremandan sonra nitro tech protein aliyorum su ile.. Yani ordan yaklaşık 27 gram protein geliyor.. tozu ictikten sonra biraz daha...