İsimleri virgülle ayırın.
UP
Şu hipertrofi mantığı nedir arkadaşlar? Kas hangi çalışma prensibi ile hasar alir? Mesela kol çalışırken; bicepsleri direncle yorup yirtmak ve...
Selam arkadaşlar. Yaklaşık 2-3 yıldır vg yapıyorum. Sormak istediğim bazen işim dolayısı ile uzun süreli seyahatlere gidiyorum. yeri geliyor 1 ay...
Tamam kardeşim sağlıcakla ;)
Dakika 1 gol 1. Saçma şeyler yazmadım. Toza ilaç demedim. Eminim bilgin benden azdır. Şimdi sus ve konumu terket sevgili arkadaşım. Fazla protein...
Sevgili arkadaşlar. Mesela günlük 2.000 kalori yakıyoruz diyelim ortalama. Ben 2.500 aldım ve kilo alıyorum. Eğer protein ağırlıklı yiyecek yersem...
Sevgili kardeşim 2sinide kullandım. BSN biraz daha iyi gibi geldi bana. 3 kilo aldım. Muscle tech ile 1.5 - 2 kilo civarı aldım. Ama yinede ben...
Tamamdır. Peki son olarak karbonhidrat ne işe yarıyor sadece enerji mi veriyor ? Kası büyüten sadece protein mi oluyor bu durumda?
Peki yeni takviye alıcam. Kilom 80 boy 180. Biraz hacim kazanmak istiyorum yağsız ve şekeri az karbonhidrat tozu mu örneğin (dyamatize gainer 252...
Hocam selam. bi konu hakkında fikir alacaktım. karbonhidrat tozu ve whey var elimde. hangisini idmandan önce hangisini sonra kllanmam daha...
???
Arkadaşlar şoktayım. Bulk için aldım. 1 haftada 77 den 80 gösteriyor tartı :) Günde 1 porsiyonu bulmuyorum bile 3/2 ölçek almama rağmen böyle...
Arkadaşlar boy 1.80, kilo 76.. Elimde şu an BSN True Mass ve Hardline Whey 3 Matrix var. Bunları nasıl kullansam daha cok etkisini görürüm...
Sevgili arkadaşlar. Yaklaşık 4-5 aydır yüksek ağırlık az tekrar yapıyorum. Lakin benimle hemen hemen aynı anda başlayan arkadaşım benden daha...
Boyum 1.80. antremanımın çok kötü olduğunu düşünmüyorum en azından standart sağda solda hocaların yazdığı antremanlar olsun kendi araştırmalarım...
Sevgili arkadaşlar. Yaklaşık 2 yıldır ara ara bb yapıyorum. Yaş 26, kilo 75. Vücut tipim endomorf. Yağ oranım biraz fazla. Bu süreçte azda olsa...
Arkadaslar bana karbonhidrat hakkında bilgi verirmisiniz vücut geliştirme konusunda. Ayrıca hacim kazanmak için napmam lazım cm olarak gelisemiom...
Arkadaslar bu toz hakkında ne düşünüyorsunuz içinde cla ve karnitin barındırıyor kullanan ve ya görüş belirtmek isteyen var mı? Vücudum biraz...
http://i.hizliresim.com/v5Mz3m.jpg Arkadaşlar Yaş 25. Kilo 75. Bana lütfen atılacak adımları, yapmam ve kullanmam gereken supplementleri söyler...
Peki karbonhidrat tozu hacim yaparken yağlanma yapar mı ? Şimdi benim bilgilerim biraz alt üst oldu karbonhidrat tozu ve protein tozu birlikte...
