İsimleri virgülle ayırın.
Bana kalirsa saglam bi program yapip antreman sonlari 15 20 dk kosmani oneririm duzgun beslendigin zaman farki goruceksin zaten sana yağli sekerli...
Oncelikle kardesim bende ne kadar dogru olup olmadigini bilmiyorum ama genel sira olarak programlarda soyle yapiyor hocalarimiz Gogus icin sira...
Abile4 gogus on kol girerken on kolum fazla gelistigi icin on kolu birakmami soyledi hocam vucuduma gorr fazla gelismis basliyali 1.5 ay oldu 38...
Abiler arkadaslar Ben 1.5 2 aya yakindir spor yapiyorum 1 aydir iki bolum giriyorum gogus biceps felan ondan once istasyon yapmistim hareketleri...
Merhaba arkadaslar abiler Bir bucuk ay kadar spor yaptim spor salonuna yazildim hareketleri ogrendim daha sonra biraktim ve uyguladim dumbellla...
Arkadaşlar,abiler; Benspora basliyali ortalama 2 ay oldu 2 aydan sonra supplament alin dedi vucudu topladim once 1 aya yakin sonra dumbelle...
Arkadaşlar,abiler; Ben spora basliyali ortalama 2 ay oldu 2 aydan sonra supplament alin dedi vucudu topladim once 1 aya yakin sonra dumbelle...
