İsimleri virgülle ayırın.
Anladim hadi hayirlisi bakalim bi gidip duzenimi kurayim antalyada sonra 1 sene boyunca gelisimi gorelim eyvallah kolay gelsin kurban...
Gobegi nasil halletin sekerden uzak durup kardiyo arti gobek egzersizimi En onemlisi o kilolularda
https://www.bodyforumtr.com/threads/tavsiye-lutfen.117103/#post-1015402 bende boyleyim antalyaya gidecem orda baslamayi dusunuyorum 2 aylik...
Super bi gelisim ozellikle yeni spora baslayacak kisilere goateriyorum seni cok fazla hirslaniyolar fakat bence fit olmandan ziyade bence...
Karin yaglari icin ben egzersiz hic duymadim genelde hep sikilastirmak icin biliyorum bildigin hareketler varmi
Avur vubur yiyen biri degilim hatta disardan beslenmiyorum ekmek kullanmiyorum sadece sabahlari neyse yaptigin fitnes programini yazarmisin...
Ne calistin ve kacar setler eger anotomimiz benziyosa belki banada bi yardimi dokunabilir
Gogusun ust ve orta kisinlari guzel alt kisimlari yagli orayi eritemedim gitti kardiyo + agirlik girdim bi turlu beceremedim sarkan bolgeyi eriymeyi
Boy elinde olmayan etmenler yuzunden kisa kaliyo olabilir genetik olarak kisasindir bunu spor ile bagdastirmak cahilliktir herkul gibi bir cok...
Benve bu senle alakali vucudunnun ayni gun icinde hangi programa nasil reaksyon gosterdigine soyle anlatayim benim kuvvetli biriyimdir ayni...
Hwrhangi bir pragram mi onersiniz yoksa soyle yapman senin icin daha iyi olurmu dersiniz ?
Tesekkur ederim yardimlariniz icin iyi gunler☺☺:)☺☺
Tesekkur ederim yorumunuz icin bende oyle dusunuyordum fakat bi kac kisi aklimi bulandirdi kas yap kilon yerinde diye.d ☺☺☺☺
Ben aslinda karnin yan bolgelerinden ve gogusun on uclarindan cok fazla sikayetciyim sen suan kas yapiyorsun oylese
Soyle yapilmasi bence daha iyi oluyo sen calisirken karsindaki hadi yapabilirsin basabilirsin az kaldi gibi cumleler gercekden motive ediyo
@Zaym1n yaklasimlar hos fakat bence bunlari diger kisilerde biliyordur bir cogu en azindan ozellikle gercekten kendini iyi gelistirenler. Her...
175cm 84kg degerli abilerim ben 18 yasindayim ve cevremdeki ni kisim insan kilo vermemi daha sonra ise vucut yapmam gerektigini soyluyo...