İsimleri virgülle ayırın.
Krep yahut kek yapmak isteyen arkadaşlar, lifalifi robotta çekmek yerine direk yulaf kepeği alabilirler.
Dostum bu genetik ile alakalı.Vücut nereden yağ yakacağını kendisi belirler, bazen kocaman göbeğin olsa da vücut gidiğ yüzden yağ yakabilir.Bu...
İyi günler sevgili forum ahalisi. 2 yıllık bir koşu geçmişim var bu sayede neredeyse 22-23 kg verdim. Şu an boyum 1.79 kilom 76 salonda yağ oranım...
Başka bi işle uğraşıyodum yazarken hata yapmışım kusura bakmayın :)
Hocam saydığınız şeyler diyet için uygun gıdalar. Bunun yanında genel olarak glisemik indeksi düşük yiyeceklerden de kaçınırsanız güzel olur....
Kardeş tavuğu aldığın yeri bana pm den atar mısın rica etsem. 3.etapta oturuyorum ben
Biraz cahilce bir soru olacak ama sorum şöyle, ben antrenmandan sonra hemen daha duş bile almadan glisemik indeksi yüksek birşey içiyorum vişne...
Kardeş bende eryamandayım. Gimsa Markete bi bak istersen fiyatını bilmiyorum ama en ucuz yer orası buralarda.
Arkadaşlar, bir cevap bekliyorum hala :D
O hareketlerin daha da şişkin göstereceğini söyleyenler var ama ?
Selam arkadaşlar, genel olarak siteyi sürekli takip ediyorum. Burada okuduklarım ve karatay diyeti sayesinde 91'den 78'e düştüm 4 ayda. Boy 179 bu...
