İsimleri virgülle ayırın.
Selam forum. Ben yağ oranımı 26 dan 19 a düşürdüm ama çok kas kaybettim. Şimdide göbeğimde ve basenimde yağ var. Çok kas kaybettim ve şimdi kısa...
Dostum ben Yunanistanda yaşıyorum. Yunanistanda yaş sınırı yok. :) D2303 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Öncelikle boyum 1.67 ve kilom 73. Bugün beslenme programıda aldım. Tüm yardımların için teşekkürler.[emoji4] D2303 cihazımdan Tapatalk...
Benim yağ oranım yüksek olduğu için cardio yapsam ve kas kaybını azaltmak için hafif ağırlıklarla çalışsam olurmu ? Ve yağlarımı kaç ayda eritirim...
@karaman_emir kuzenimle birlikte 1 ay önce başladık. Kuzenim 18 yaşında ben ise 14 a kuzenimin kol kasları çok cabuk çıktı. D2303 cihazımdan...
Başlamak için mükemmel olmak zorunda değilsin ama mükemmel olmak için başlamak zorundasın.
Merhabalar. Ben 14 yaşındayım ve fitnesse başlayalı 1 ay oldu. Kaslarım hiç şişmiyor. Sizce 14 yaşında fıtnesse başlamak mantıklımı? Ağırlık...