İsimleri virgülle ayırın.
+
Arkadaşlar ağırsağlam furkanın vücudu benim istediğim tarzda ben 184 boyunda 67 yağ oranı 17 bende ağırsağlamın 5x5 programına başladım onceden 6...
Arkadaşlar ben barfiks ve dips hiç yapamıyorum yaparsam ağırlıkla yapıyorum nasıl kendi ağırlığımı kaldırabilirim yardımcı olabilir misinz
Mart ayında spora başladım bundan önce 1 ve 2 ay gitmistim yani alt yapım vardı marttan sonra artık devamlı gitmeye başladım martta kilom 62 yağ...
bende goz altı morlugu ve mavi damarlarbelli oluyor nasıl düzeltebilirim nivea men q10 kullandım işe yaramadı
yorumlarınız için sağolun biraz evham yaptım önemsizmiş
Yakından fark ediliyor mu bende dikiş izi var çenemin altında biraz inceledim aynada kıl çıkınca umutlandım sen öyle söyleyince biraz tedirgin oldum
hadi ya neresinde
Çenesi ve çenesinin altında dikiş yani yara izi olan var birinin sakalı çıkar mı merak ettiğim konu kaş gibi mi
ben 9 da
benim koşarken zıplarken belli sadece aslında aynıyız
Evet karın kaslarım koşunca zıplarken 6sıda net gözüküyor düz durunca hiç biri belli değil sizdede böyle mi
Kendimi kamera ile çektim omuzun ayni hizada olmadığını fark ettim yani tahterevalli düşünün aynı hizada değilde bi tarafı daha yüksek bi tarafı...
Sağolun video izledim peki ağırlık kaldırıktan sonra cardio yapsak olur mu
oturunca göbeğim çıkıyor kırmızı iz oluşuyor rahatsız ediyor beni o yüzden
Bugun gittim boyumu kilomu ve yağ oranımı ölçtürdüm boyum 184 kilom 68.1 yağ oranı %12 8.4 yağ çıktı sizce zayıfken yağ oranı düşürmek mantıklı mı
benim çocukluğumdan beri sorunum yüzümdeki yağlarla ilgili 18 yaşındayım yüzüm çok tombul ama zayıfım göbek yok kollar zayıf ama gel gör ki yüzüm...
Bench press yaparkan son sette filan sırt ağrısı oluyor ağırlığı kaldıracağım varsada kaldıramıyorum bunun sebebi nedir
Tamamdır Muscletech Premium bu ürün gnc bulunur mu ordan alcamda
Tamam peki bana hangisini önerirsin pek bilgim yok
