İsimleri virgülle ayırın.
ağırlık çalışırken setler arasında 30 sanıye gibi kısa tut en az 16-18 tekrar yapabileceğin ağırlıklarla çalış beslenmene dikkat et spora...
son kullanma tarihini geçirme derim protein tozunun eğer spora tekrar yazılma gibi bi niyetin yoksa sabah kalktığında bir ölcek kullanabilirsin...
judgementday dediğin gibi program uygulayanlarda war ancak göğüste triseps sırtta bisepslerin ısınır kan toplanır yani göğüsten sonra triseps...
birşey yendikten sonra koşuya çıkmak yediklerin wucut tarafından kullanılmasını engelliyormuş yani hiç yememiş gibi oluyormusun o yuzden...
bence okadarda yorucu değil bir tek üst güğüs hareketi konulmamış 2. ay programı gibi duruyor bence prof bir brogram değil acak haftada 4 gün...
1.75 boyum var bb ye başlayalı daa 2 ay oldu 55 kiloyum 12tane 60 ta yapabiliyorum
ben bişi sormak istiyorum bu ürün doğalmı ve bi zararı varmı daa sonra sarkmalara yol açarmı şimdiden yardımlarınız için teşekkürler