İsimleri virgülle ayırın.
[IMG] vurucan böyle böyle mideye [emoji23][emoji23] Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Spora ara ver kremi düzenli kullan. Elini zorlama ama hiç hareketsizde bırakma esneme egzersizi yaptır ama canını yakacak şekilde değil. Geçmiş...
Doktora git Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Sen böyle devam et iyi gidiyorsun kollarin bilmem kacmis bilmem neymis bos bunlar seneyi doldur öyle ölc bic ;) Tapatalk kullanarak iPhone...
Zaten her hareket yarayacak diye bisey yok malesef yaptigin en dogrusu. Biceps icin zbar felan takiliyordum duz bar ile 22,5kg ile 20 tekrar 6 set...
Eyvallah kardesim yolundayim zaten sasmaya niyetimde yok az önce 2 saat cirpistirdim geldim gögusleri [emoji23][emoji23] inceden de kol yaptim...
Sizin savas muhabbeti uzar gider ben kendimden örnek verimmi ne kadar hoca varsa hepsine sal gitsin rahmeti o lanet salona gidip kicindaki donu...
Olay burda arkadaşa yardımcı olmak fakat olayı savaş naturalmı tartışmasına çevirdik. Savaş ne olursa olsun ilgilendirmiyor zaten beni....
Allahım sana geliyorum :) arkadaşlar yapmayın allah aşkına adam 27cm kolu 37 yapmış 4 ayda :) vucudun kontak kurup aktif olması 2 ay sürer adam 2...
Olayın çözümü baasit sen hedeften çıkmışın :) karı kız için daldığın sporu karı kızı bırakcak kadar yapmışın :) testesteronu orda artır çalış...
Savas daha iyi vucuda sahip olmamis son hali bu :) ve steroidden trapezler tavan yapmis kol ve omuzlarda [emoji23][emoji23] Tapatalk kullanarak...
Yazimi yanlis algilamisin kardesim furkan buyumek istemiyor istese zaten gelisip fit ve cok saglam vucut kilolarina cikabilir ama adamin istedigi...
Herkesin yorumunu okudum olayin su kismina bakacak olursak savas cebeci oldukca bilgili bir arkadas her videosunu izledim diger arkadasinda...
aynen katiliyorum yukarda belirttim zaten kendisine oralari calistirsin kol kendi gelisir zaten hazir oldugunda kolada gecis yapar Tapatalk...
guzel kardesim sana tavsiyem bicepss yapma ben 2 ay yapmadim omuz gögus tricepss yaptim agritmadim agridan kactim ufak ve agri yapmayan kilolarla...
Geçmiş olsun aynı sorun bendede var sağ kolumda bicepss yaparken zorlamaya gelmiyor tricepss yaparken sorun yok fakat gel gelelim bicepss de beni...
CT Flicher - Arnold - rich piana ve dahası bu konuda en ideal kilonu bulup çalışacağın set sayısını uzun tutarak yağı yakıp kas kütleni arttırmak...
Dedigin konuda haklisin ama bu nasil vucut istedigine bakar 120kg olup yag orani 7-8 olan adamlar var bu adamlarin karbo ihtiyaci yeme icmesi cok...
Tabikide var kardesim kalori ve diyetin mesala sana söyle söyleyim ben karbonhidrat almiyorum hic ekmek seker vs gibi seylerden protein uzeri bir...
Bak kardesim sana tavsiyem acele etmemen önce kas insa et sonra zaten yaglarin gider kendisi ;) ben 89 kg ama yg oranim %16 kas yaparsan yagi...
