İsimleri virgülle ayırın.
Valla foruma sürekli bakamıyorum ara sıra girebiliyorum, dediğin gibi yapmama rağmen hala alamıyorum. Bundan dolayı vazgeçtim artık zayıflıkla...
Hala aynı üstüne üstlük 39 üzerine çıkamadım son günlerde 39.400 oldum en fazla maalesef ki. Ne yaparsam yapayım bir türlü olmuyor yani daha...
Daha alamadım ama şimdi bu kutu bitmeye yakın, almasam da ne bileyim böyle kendimi daha geniş hissediyorum yani daha enerjik.
Trol? Sadece amaç kilo almak, herkesi böyle yargısız infaz olarak yargılayamazsınız. Neyim trolmüş? İlk sayfalarda yazdığım gibi + bu ürünler
Tamamdır hocam onu almadım bugünde ama tekrar kilo kaybettim o ayrı konu 39.000 :(
Dozajını azalttım gainer'de de var diye.
Hocam ben buraya yazmadan önce de yemeklerden günde 4-6 arası öğün yerim meyve vs olarak zaten 3000'e yakın alıyordum şimdi meyve tüketimini...
Yani hiç kilo vermedim kilo aldım demek istedim :)
Daha hafta olmadı ama yazmak istedim, Gainer'e her ne kadar yeni başlasam da 38.400 olan kilo bir kaç gündür hiç olmazdı 39.500 olarak duruyor...
Anladım şimdilik bu hafta onu devam ediyorum sanırsam bırakmam daha kötü olurmuş, sonradan dozajı 4-5gr olarak alırım hocam o halde neden almak...
Yalnız şöyle de bir şey var kesinlikle yanlış anlamada nedense ben ağır sporlar denediğimde 35 kiloya düştüğümü hatırlıyorum?
Tamamdır hocam yarın 2.5 ölçek 500ml süt ile deneyeceğim teşekkürler.
İlkini 550ML süt ile yaptım yarım litreden biraz fazla 5 ölçek koydum 4'ü geçti ama tadı güzeldi, biraz koyu olması dışında. Acaba 4-4.5 arası...
Tamamdır hocam, buna 500ml süt yerine 400 katsam da oluyor sanırsam demi? Teşekkür ederşm hocam, şimdi gördüm oz yazıyormus yanında.
Bir kaç kişi forumdan önerdi hocam, ama ben etkisini hissettim sanki daha enerjik oldum gibi geldi yani bana. Su içmeye falan başladım sayesinde...
Hocam zaten görselden bile belli ne kadar zayıf olduğum şimdi bugün gainer'e başlıyorum geldi biraz önce kargo ile başka ek bişey almayım şimdilik...
Tabii öğlen atarım hocam konuya eklerim. Bileklerden bile anlaşılır zaten ne kadar zayıf olduğum :( [IMG]
Diyetisyen genetik olmaz dedi ancak dahiliye doktoru genetiktir dedi gerçi o başından atmıştı kilo aldıramayınca o ayrı konu.
Tabii doğru hocam ama ben 1 yıldır daha zayıf olduğum günler olduğunda bile kafama takmam takmadım. Ama son aylarda gerçekten dışarıdan çok aşırı...
Hocam rica ediyorum uzatmayalım.