İsimleri virgülle ayırın.
Ben de tam tersini duydum crossfit stili antrenman daha çabuk hacim kazandırıyor diye
fikri olan yok mu arkadaşlar
Arkadaşlar sizce hacim kazanmak için her gün bütün vücut bodyweight (yani şınav mekik barfiks gibi kendi vücut ağırlığıyla yapılan egzersiz...
Teşekkür ediyorum arkadaşlar deneyeceğim bu süper set ve drop set denen olayı inşallah faydası olur bakalım
Merhaba dostlar vücut geliştirmeyle bu senenin başında tanıştım yaklaşık 9 aydır uğraşıyorum 6 ay salona gittim 3 aydır da evde yapıyorum. Benim...