İsimleri virgülle ayırın.
12 set 4 tekrar diye bişemi olur Tabiki 12 tekrar 4 set diğer türlüsünün kimsenin aklına gelceğini bile tahmin etmedim benim hatam
Ben 8x4 ağır çalığımda acaip güç artışı oluyor. 12x4 çalıştığımda damarlar ve pump acaip oluyor ikisindede kas kazanamı güzel oluyor ama buna...
Size sorim dedim sırt günümdü ve hergünkinden dwişik olarak türk kahvesi aspirin aldım 15 20 dk önce 70 çalıştığım latpulldown mu neydi haraketin...
Bak arkadaşım güzel arkadaşım yiyip içip yiyip içip yiyip içip sadece benc yapmışsın o kadarda olsun ben öle yapsam sadece ye iç benc yap türkiye...
arkadaş olmuşsun fıçı halen burda nasiyat veriyorsun şakamısın yokmu gerçek bodybuilder o yorum atsın edit (diez) : kırıcı alaycı üslup kural...
Kusura bakmayın az önce video koymayı unuttum :) eğlence amaçlıdır [MEDIA]
Videoda biraz zayıf cıkmısım 90 kiloyum kamera dik açıyla çektiği için sonra demeyin o kiloyla nasıl kaldırdın :))
1 2 ay derken igne vurucan galiba 1 2 ayda bise olmaz
Tesekkur ederim Tesekkur ederim
Tamamen evde calisilmis protein tozu bile kullanmadim sizce iyimi ustatlar
