İsimleri virgülle ayırın.
Kas kütlesi ağır oldugu için seni yavaşlatır. Ama yapmakta istiyorsan tabiki sana güç kuvvet verir set sayısını çoğalt agırlıkları düşür formda...
Yumruk üzerinde çekmeye calıs sınav 1 olsun 2 olsun zamanla artar.Ve 30 sanıye sağ 30 saniye sol olmak uzere sert zemınde yumruklarının ustunde...
Tomografi ve MR çektirdim arkadaşlar sonuclar temiz agrı olursa agrı kesici kullan yeterli dediler.
Bugün beyin cerrahı yoktu yarın cekılecek film. Biraz kendım araştırdım dedıgın gibi ense üstü hassas nokta oldugu ıcın gecıcı travma,şok vs.....
Bugün hastaneye gidip film çektiricem yorumlarınız için teşekkürler sonuclardan sonra tekrar yazarım.
Hayır daha once olmamıstı hanı oluyodu da her insan gibi ufak tefek rutin bozukluklar bu seferki hem uzun hem daha etkılı oldubide ekliyim ilk...
Merhaba arkadaşlar bir postta yanıt istedim ayrıyettende konu acmak ıstedım bu konuyla alakalı. Geçen hafta hocamla maça cıktık tam güç olmasada...
Ustam kolay gelsin bi sorum olucaktı. Geçen hafta hocamla maça cıktık tam güç olmasada sert bi maçtı kafamın arkasına 2 tane cok sağlam darbe...
İlk bahar ve yaz ayları yağ oranını minumuma indiricem inşallah. Diger bilgili arkadaşlarıda konuya yorum atmasını rica ediyorum.
Yardımcı olucak birileri yokmu ?
Merhaba arkadaşlar 96 kılodan 80.5 kıloya geldım vücudum yağlı (%15-16) civarı bişey ve kaslarım cok belırgın degıl barfikste felanda cok...
Teşekkürler seroxx. Dünkü cardiyo antremanından ; [img]
Benim düştüğüm hataya düşme derim.Bende ilk kilo verdim sonra çok pişman oldum.Şimdi az agırlık çok tekrar parçalar ama sadece yağları değil,...
İlk 3-4 ay hafif kilo çok tekrar ve kardiyo agırlıklı çalıştım.Ve günlük kaloriyi en aşagıya çekmeye calıstım.
ÇALIŞMALARA DEVAM EDİYORUM. ŞUANKİ HALİM : http://i.hizliresim.com/3apVYO.jpg Evet arkadaşlar şuanki halim yukarıdaki resimdeki gibidir.Bu kış...
Göğüs cuk diye oturmuş kardeşim tebrik ederim :) Karın çalışmalısın ama karın calısırken diger bolgelerı aksatma.Birde ölçülerini yazarmısın ?
Bu sporda anladıgım şu ki ; zayıf olarak başlıyanlar daha belirgin ve daha cabuk ve daha etkili sonuçlar alabiliyor.Diğer türlü kilolu...
Merhaba arkadaşlar yaklaşık 7 aydır bu sporla iç içeyim.Spora başlamadan önce çok kötü durumdaydım diyebilirim.Her ne kadar boyumuza güvensekte...
Pes etmek yok..
