İsimleri virgülle ayırın.
bu işte prensip olarak alınması gereken kişi doug hepburn'ün yani dünyanın ilk powercısının antrenman sistemi olan 2,2,2,2,2,2,2,2x2...
Gürhan gürler ben Gürhan Gürler İstanbul beşiktaşta spor salonu işletmecisiyim yıllardır güç sporlarıyla ilgileniyorum,tekniğim hatalı OLABİLİR...
öncelikle herkese selamlar deadlift TÜRKİYE rekoru bana aittir GÜRHAN GÜRLER 310kilo ile, halen rekorumu geliştirmek için çalışmalarım sürmekte...
3 yıllık vucut
2 aydan beri haftada 7 güm çalışıyorum gelişimden çok memnunum haftada 2 kere bacak 2 kere göğüs diğer bölgeler haftada bir gün
pazartesi:göğüs salı:sırt-kanat çarşamba:omuz perşembe:cardio cuma:kol
karnımdaki sarkma dışında tüm sarkmaları sporla hallettim ancak ne yaparsam yapıyım karnımdaki sarkma düzelmiyor 6 ay daha özel bi diyet eşliğinde...
unutmadan ekliyim boy 1.84 kol:43.5 göğüs:118 ve tamamen naturelim
1998 de 155kg idim kross yaparak ve diyet yaparak zayıfladım 92 kg ye düştüm sarkma kaçınılmazdı tabiki 2008 marttan beri bodybuilding sporuyla...
Tulug hocam sizin gibi bu spora yıllarını vermiş bir insanı antrenörlük kursunda karşımda görünce çok mutlu oldum... vucut geliştirme...
şu anda diyet yapmıyorum biotest hotrox ile birlikte kullandım 1 ayda 2 kg verdim ürün gayet başarılı hergün 30 dakka cardiom var bunuda belirtiyim
only rocky: eminönündeki eczanelerden alabilirsin orada var
''DESPO'' hocam öncelikle merhabalar size bir sorum olacak ben 1.85 98 kg kol:42,5cm 1,5 yılı aşkın bir süredir bu sporu yapıyorum haftada 6 gün...
animal cuts'a başlıyalı bi hafta oldu gerçekten mükemmel bi ürün definasyondayım ona rağmen göğüs çalışmamda olsun bicepste olsun kilo yükseltmeme...
çok teşekkürler bilgi paylaşımı için soda limon'u ve kereviz sapını deneyeceğim
geçen seneden bu yana acayip zam geldi ürüne demekki Türkiyede tuttu euronun yükselmesine rağmen euro fiyatı üzerinden zam geldi ben 320 lik bi...
gece yemesi sendromuna sahibim 3 ay yemesem 4. ay yeniden yemeye başlıyorum vucudumu bi şekle sokup bi bozmaktan gına geldi. gece yemesini...
bence kesinlikle mükemmel bir ürün definasyon yapıyorum bu süreçte hiç ağırlık düşürmedim tam tersine ağırlık yükselttim ilk kullandığım amino...
