İsimleri virgülle ayırın.
Ben etsiz bir program yapmaya çalışmıştım ama olacak gibi değil zaman yaratıp et eklesem daha iyi olur dediğiniz gibi teşekkürler.Ben makarnayı...
Amacım kilo almak sizce programım nasıl ve yeterli mi? et pişirmeye vs. zamanım olmuyor bu yüzden et yok. 4 yumurta 286 cal 25 gr protein 2 cay...
.