İsimleri virgülle ayırın.
Para almaz , 17 yaş da alınabilirsin Genc A katagorosinde güreşirsin
Arkadaşlar bacaklar için komando dansı bör pee yaptım bitene kadar daha yarın yeni şeyler yapıcakmısım yarın size soylerim eğer bacaklarınız...
Teşekkürler yine yorumun için senden başkada bakan yok zaten sağol. birde ben bişi sorcam bacak çalışmak vücutu tümüyle güclendiriyor diye ozaman...
S.a usta ordamısın bana şu programı özelden anlatırmısın ya veyya burdan sana zahmet avantajları ne fln
öncelikle yorumun için teşekkürler sorunu buldum galiba sağlak oldugum için sağ elim ve sağ kolum daha güclü ve daha kalın sol kolum ise daha...
Aynen hırs azim körüklüyo bunu fazlasıda kötü ya moral hep düşük oluyo
ARKADAŞLAR BİCEPSLERİM DİĞER KAS BÖLGELERİME GÖRE GÜÇSÜZ BÜYÜSEDE KUVVETİ GÜCÜ DEYİŞMİYOR.NASI BU SIKINTIYI GİDERİRİM . ARKADAŞLAR 2. SORUM...
aynısı bendede oluyo zararlı şey yiyince hele diyetteyken ama ben unutmak ıcın yogut yiyp yumurta içiyom .d unutayım diye .
Arkadaşlar selamun aleyküm, sorum şudur arkadaşlar bech press olsn shoulder press olsn itme hareketlerinde omuzum gögüsüm kuvvetli oldugu halde...
Yorumlar için teşekkürler
ÖNCELİKLE SELAMUN ALEYKÜM ABİLER ve KARDEŞLERİM; BENİM SORUM ŞUDUR: 20 TEKRAR 4 SETTEN OLUŞAN VE 20. TEKRARLARA UĞRAŞMAK İCİN COK ZORLANACAGIMIZ...
kondisyon için nasıl koşcaz arkadaşlar kısa süreli şiddetli koşumu ?
düzenli koşmak dayanıklılık açısından iyimi yeterlimi
SELAMUN ALEYKUM ARKADAŞLAR BEN G ÜREŞ ÇİYİM SİZE SORUM SQUAT İLE İLGİLİ SQUATI AĞIRLIK İLEMİ YAPAYIM 10 12 TEKRA YOKSA AĞIRLIKSIZ +200 TEKRARLAMI...
hem yağ yakıp hem kondisyon artırmak için nasıl çalışmalıyz
yorumn için teşekkür ederim
güreş antremanı verebilrmsniz salon için (kondisyon ağırlıklı)güreş antremanından kastım koşu ağırlıklı olcak orası kesinde aletlerle dumbell...