İsimleri virgülle ayırın.
Konuyu hortlaşmış olacağım ama çok kötü durumdayım bench pressde 120 kg bastım o antrenman sınırlarımı zorlandım su anda omuzda tendon yırtık ve...
Öncelikle yaşın çok küçük evde şınav dışında kardiyovasküler çalşılmalarda yapman lazım.Beslenmede yağlanmada önemli faktör şeker abur cubur...
Erken kalkmaya alış ve yemeğini iş yerine götürmekten çekinme yulaf,pirinç,makarna beslenme çantası gibi taşıyorum okula giderken.
Dostum bir beslenme programı al simitle falan olmaz o iş
Genetiğine bağlı olarak yağlanma yapmıyorsa sıkıntı yok.Ancak pilav ve makarna dışında kompleks karbonhidrat ve tavuk dışında bitkisel proteinde...
Vucut kitle indeksini öğren ve kas kütlesi olarak o kiloya ulaşmaya çalış.
Football player and crossfit
