İsimleri virgülle ayırın.
merhabalar, arkadaslar sizce hangisi daha iyi etki yaratir kablo ile mi calismak yoksa dumbelller ile mi calismak. size omuz icin kac hareket...
selamlar, arkadaslar bugün istedigim suüülementler elime gecti yalniz nasil kulanmam lazim bilmiyorum ara yaptim herke baska bisey diyor ve kafam...
Öncelikle Selamlar, sizlere önce kisaca kendimi tanitayim.Ben yaklasik 12 aydir bu sporu yapiyorum ama hic supplement felan kullanmadim artik...