İsimleri virgülle ayırın.
HER GÖZ ATANIN YORUM YAZMASI DİLEĞİYLE antremanları düzenli olarak yapıyorum haftada 6 gün gidiyorum programım şu şekilde... en azından beslenme...
shoulder press 10-10-8-8 omuz yana açış 10-10-8-8 çift dumbel omuz press 10-10-8-8 omuz öne açış 10-10-8-8 program bu ancak omuz geliştirmekte...
birçok alım şekli bahsediliyor. öncelikle 5 gün ,günde 4 kere ,5 gram toplam 20 gram yükleme yapılır. ardından kullanım için nasıl bi yol izlenir....
boy:1.83 kilo:75 yaş:23 4.ayıma giriyorum hacim artışı var ancak yağlanada var bunu en aza indirmem lazım daha çok kas ağırlıklı kilo alımı için...
Arkadaşlar daha önce bir sürü başlık içerisinde çeşitli eğitim videoları tarzında karın kasları için videolar eklendi.Bunlar çok dağınık oldukları...
arkadaşlar ben bu loru marketten aldım gerçekten fiyatı lor peyniriyle aynı fakat inanılmaz güzel tadı var.insanın yedikçe yiyesi geliyor. normal...
APİ Whey Protein Extreme adında bir marka var arkdaşlar servisinde 24 gr protein içeriyor.Çok ihtiyacım var ama bir türlü alamamıştım şimdi uygun...
Arkadaşlar internet ve bazı sitelerde bu ürüne rastlıyorum.Bu sitede konusu açılmış fakat birşeyler yazılmamış yada kapatılmış.Ürünleri gerçekten...
Herkese iyi günler diyorum.Bu spordaki ilk ayımı bitirdim ve işte yeni programım. 23 yaşım 184 boy 72 kilo TEKRARLAR ÇOĞUNLUKLA 10-8-6-6...
Spora 1 hafta kadar oldu başlıyalı ve beslenmenin önemini gerçekten anlamaya başladım. Benim kilom boyuma göre düşük boyum 1.84 kilom ise 69.İnce...
178cm boy 90 kiloyum. Nutrition CLA 1000 mg [IMG] Ultimate Nutrition L-Carnitine liq 2000mg 355 ml ürünlerini aldım. Haftada 4 gün...
İlk hafta içerisindeyim.Yaşım 22 boyum 183 cm ve kilom 69. ilk günümde salonda hoca tarafından verilen program -5 dakika koşu ile ısınma -Bench...
Kocaeli'nde okuyorum ve bu sporu çok yapmak istememe rağmen şehirde uygun salon bulamadım.Burda yardımcı olacak arkadaşlar vardır diye düşünüyorum...
