İsimleri virgülle ayırın.
5 antremandır kullanıyorum. gözlemlediğim sonuçlar şu şekilde -motivasyon -antreman isteği -anteraman süresinde kısalma( en çok şikayet ettiğim...
ürünü yaklaşık 1 haftadır kullanıyorum ve gerçekten çok başarılı. ben genel olarak antreman öncesi kullanmayı tercih ediyorum. kas yenilenmesi ve...
Aldığıma çok pişman oldum gerçekten amino tarzı ürünleri kesinlikle tablet almaya çalışın. kokusu ve tadı bu kadar iğrenç başka bir supplement...
4x12 olan bir drop set tam olarak nasıl oluyor mesela yana açış yaparken 20 kg 12 tekrar 15 kg 12 tekrar 10 kg 12 tekrar 5 kg 12 tekrar...
piyasada artık yok heralde aradım taradım supplement satan önemli sitelerde yokmuş artık. bunun yerine gelen ürün ise içerik olarak daha zayıf...
Ürünü bilindik bir sitede temin ettim yalnız bişey dikkatimi çekti. Ultra pure yazısı ile kutunun solundaki kare kutucuk kırmızı yapışkanlar ile...
Böbrekleri kesinlikle yoruyor arkadaşlar birçok kişinin ağrı yada sızı çektiğini araştırıp öğrenebilirisniz. Almadan önce mutlaka 2 kere düşünün...
Bu konuyu geçen sene açtığımda şehiri fazla bilmiyodum ancak şimdi salonları çoğu hakkında bilgi sahibiyim fiyat ve ortam açısından bahsediyim...
günlük yemek proramından bahsedermisin benimde şu sıralar ne yiyeceğimi şaşırma durumum var. antreman sonrası yemek tüketiminden de bahsedersen...
yağ yakımı hakkında 12 dakikadan bahsedilir.kardio sırasında 12. dakikada yağların yakılmaya başlandığı söyleniyor.peki biz antremandan önce koşu...
daha öncede okuduğum bazı başlıklar vardı güzel bilgilerç bölgesel olarak düşündüğümüzde bi bölge için 72 saat dinleme sağlıyorsam peki yeterli...
peki söylediğn şekilde yaptığımda bir kası mesela omuzları haftada 1 çalışcam yani ayda 4 antreman yeteri olacakmı
1.84 boy 76 kilo bu programı 1 aydır yapıyorum. ocak ayına kadar 3 ay yaptım ardından marta kadar ara verdim 1 buçuk aydır gidiyorum tekrardan....
bu yazı rengini çok aradınmı
HER GÖZ ATANIN YORUM YAZMASI DİLEĞİYLE antremanları düzenli olarak yapıyorum haftada 6 gün gidiyorum programım şu şekilde... en azından beslenme...
optimum aldım ve üzerinde yazan türkçe düzgün bi açıklama yok sadece porsiyonun 5 gr olduğu yazıyor yani 1 tatlı kaşığı kadar bişey.
shoulder press 10-10-8-8 omuz yana açış 10-10-8-8 çift dumbel omuz press 10-10-8-8 omuz öne açış 10-10-8-8 program bu ancak omuz geliştirmekte...
birçok alım şekli bahsediliyor. öncelikle 5 gün ,günde 4 kere ,5 gram toplam 20 gram yükleme yapılır. ardından kullanım için nasıl bi yol izlenir....
yağlanma pek aşırı değil aslında ama burdan bişeyler okudukça karbo almaya korkuyorum yersiz şekilde orta seviyelerde kas hacimi yapacak birisi...
boy:1.83 kilo:75 yaş:23 4.ayıma giriyorum hacim artışı var ancak yağlanada var bunu en aza indirmem lazım daha çok kas ağırlıklı kilo alımı için...