İsimleri virgülle ayırın.
Daha önce birkaç kez denedim fakat hep yarım yamalak bir tecrübe oldu. Hareketleri adam akıllı yapmadım, ağırlığı arttırmak için acele ettim....
banada lazım bu konu hakkında br fikir
Arkadaşlar ben yaklaşık 1 haftadır beslenmeme dikkat edip kalorilerimi kısmaya, cardio yapmaya başladım. Skinny fat'im. Şimdi bunu ağırlıkla...
up
Çocukken çok tatlı küçük bir suratım vardı fakat 11-12 yaşlarında feci kilo aldım. Lise'ye geçince boya gitti bu kilolar ama hala vardı yani...
Arkadaşlar ben bundan 3-4 yıl önce aşırı kiloluydum. Liseye geçince birden zayıfladım (sanırım boya gitti) şu an lise 3'ü bitirdim hala göbek var...
Arkadaşlar yazın 3 ay yüzme kursuna gitmeyi düşünüyorum. Tahmininizce fiyatı ne kadardır ve bu benim vücudumun gelişimine katkı sağlar mı?
hocam tam olarak anlamadım. benim şu an salonda 2.ayım. haftada 4 gün ağırlık çalışıyorum çalışmadığım günlerde de hiit cardio yapıyorum. sizce...
Yani en az 5-6 ay ağırlık mı çalışmam gerekiyor?
araştırma yaptım ama hala ne yapacağım konusunda bir fikrim yok. ben ağırlık mı çalışmalıyım yoksa cardio mu? yoksa ikiisi birden mi?
Arkadaşlar kollarım falan zayıf, dışarıdan görseniz kilolu demezsiniz ama kıyafetler çıktığında göbek var ve yüzüm çok tombul. Bunun nedenini bir...
Arkadaşlar bildiğiniz gibi skinny fat diye bir vücut tipi var. Bu halk arasında zayıf ama göbekli anlamına geliyor. Yani zayıf ama yağ oranı...
İzledim ama tam olarak anlayamadım. Benim skinny-fat vücut tipini düzeltmem için 5-6 ay ağırlık mı çalışmam lazım yani?
Şu an ilk ayımı doldurdum spor salonunda. Kaç ay daha çalışmalıyım? Şu an fazla bir değişim olmadı sadece 1 kilo verebildim bir de ön ve arka...
Arkadaşlar bu işi iyice araştırdım ben skinny fat vücut tipindeymişim. Bunu nasıl düzeltebilirim? Ağırlık mı cardio mu çalışmalıyım?
Arkadaşlar yaklaşık 4 aydır beslenmeme dikkat ediyorum spora gitmeden 67 kilodan 65'e düştüm. 1 aydır ağırlık ve cardio çalışıyorum 64 oldum. Ama...
Bu marka güvenilir mi?
Arkadaşlar 4 aydır cardio yapıp düzenli besleniyorum ama hala istediğim kiloya ulaşamadım. bu carnitin denilen yağ yakıcının fiyatı ne kadar ve...
Arkadaşlar sizce kilo vermek isteyen biri meyve yemeli mi? Mandalina, portakal, elma, muz gibi meyveler kilo yapar mı?
Hocam cevap verdiğiniz için teşekkürler öncelikle. Zaten sabahları haşlanmış yumurta yiyorum fakat o gün öyle oldu. Sabahları omlet yiyemem...