İsimleri virgülle ayırın.
Diyetimi tamamladım fazlasıyla ama kendimi durduramıyorum 1.5 senedir diyetteyim resmen 1200 felan alıyorum her gün artık ben de normal yemek...
Kiraz sapı vücuttaki suyu mu atıyor?
Arkadaşlar bu sabah tartiliyim dedim 3 4 kilo fazla çıktım ve diyetteyim günlük 1200 kcal geçmiyorum 1 kilo almak için 7000 kcal yemek lazım,...
Arkadaşlar sabah kalktigimda tartida resmen 3 4 kilo fazla çıktım ve diyetteyim kilo aldircak hic bir sey yapmadım boyum bu aralar uzuyor ve ödem...
Ben de anoreksiyayim psikolojik destek almadan bu spora devam etme bence iyice bozulur psikolojin alt üst olur tecrübeyle sabit.
mezura ile sağ omuzdan aldım arkadan dolandırdım sol taraftan geçirdim tekrar sağa kadar getirdim yani tam dairesel olarak aldım 102 cm çıktı....
Sabah 1 kilo fazla çıktım ama sonrasında belimi ölçtüğümde aynıydı neden böyle çıkmış olabilir teşekkürler..
Ordan ölçünce daha mı yüksek cikicak?
Arkadaşlar belim 65 cm boyum 190 kilom da 62 omuz ölçüm de 102 çok mu dar kaç cm olmali sizce? Simdiden teşekkürler..
Evet arkadaşlar bu adam ektomorfken endomorf mu oldu yani bi insan ektomorfsa ektomorfdur anlamadim bir türlü yardim edebilir misiniz?
Haklısın inşa olmuş bir karin kası olsaydi bu kiloda çıkması lazımdı zaten. Teşekkürler
Ne tavsiye edersin?
Karın kaslarımı ortaya çıkartmak için.
Merhaba arkadaşlar youtubeda kenzonun low carb diyetini gördüm yağ orani azaltmak için ben de bu diyeti uygulamak istiyorum yarin salona...
Merhaba arkadaşım, değişimin için seni kutlarim. Sorum olucakti kilo verirken nasil bütün yağlarıni attin ve öyle zayif ve kaslı oldun ben...
Merhaba arkadaşlar, ben 190 boyunda 62 kiloyum. 10 ay gibi bir süre önce 90 kiloydum. Bilinçsizce az yiyerek sporsuz kilo vermeye başladım...
Merhaba arkadaşlar, ben 2 ay gibi salona gittim sonra bırakmak zorunda kaldım. Şimdi evde çalışmak istiyorum 5 kgx2 dumbell var. Nasıl bir...