İsimleri virgülle ayırın.
Abi simdi senin bu meaajini fitikla cebellesen insanlar okuyabilir. Her fitik fitness ile duzelmez, tamam fizik tedavide kaslari calistiriyorlar...
Biraz tedbirli davrandim acikcasi, doktorlar ve fizyoterapistler fitigim iyilesmeden kesinlikle sporu yasakladi bana. Senin fitiklar ne durumdaydi...
Su fitiktan nasil kurtulucam ben ya, bir senelik emek cope gitti moralim cok bozuk
Bende cok hevesliydim, bir gun bile aksatmadim antremanlari, off gunlerde bile evde karis kasi veya kol calistim, taki boyun fitigi olana kadar....
Bende var zamanla artti ve suan isyerimde masa basi calistigimdan yarim saatte bir kolumu oynatsam bile kutluyor. Uc ay oncede boyun fitigi...
Bu fotograflar hangi forumdan. Balkan ulkelerinden biri ama hangisi.
20 gunde 3 cm kol kasi yaptin demek, seneye olimpiyada basarilar.
Elimi bilekten asagi ve yukari hakeret ettirince kütleme oluyor. Bunu yapmadigimda hareket kisiti oluyor. Ayrica sol bilegimin el ile baglanti...
Hocana aylik ne kadar ucret oduyorsun. Uzaktan egitimmi? Bir baslangic kol olcun nedir hedef olcun nedir?
Fitiklarin protuzyon mu hernie mi Birde merak ettigim ne zamandir bu fitiklar var, tedavi sureci bittimi
Yanlis anlamissin, bence bir kan tahlili yaptirip uzman bir dietisyenden yardim al. Hem suplement icinde seni dogru yonlendirir.
doğal yolla vücut geliştiriyorsan 2-3 seneden önce düşük yağ oranı ile baklava bekleme hacim odaklı çalış derim. forumda görüyorum 3 ay bulk ile...
büyük ihtimal 6 ay önce bench press çalışırken oldu. sehpada boyunuma hiç dikkat etmedim ben sürekli başımı kaldırıyordum. bu fıtıkla bu kadar...
bendeki c5 ile c6 arasındaymış ama doktor bu sende uzun zamandır var demişti. çok şükür bende öyle çatırt sesi gelmedi hiç, bu duruma gelmeden...
o alet yok malesef, onun yerine lawpulldown var fakar fıtığım taze olduğundan 2 haftalık süre içerisinde sadece bir kere latpulldown yaptım. işin...
hocam peki belli başlı hareketleri önerirmisiniz. mesela bacak çalışmaları, oturarak 10ar kg dumbell ile biceps triceps çalışmaları, yine...
2 haftalık fıtığım. doktor bana tedavisi var demişti. vücut bazen kendini yeniler düşük ağırlıklarla sporunu yap, fıtığın ilerlerse tedavi ederiz...
bu süreçlerden birebir bende geçtim. ağrının sebebi psikolojik. gerilim tipi baş ağrısı. benime girmediğim test kalmamıştı en son işyerindeki...
öncelikle çok geçmiş olsun, gereğinden ağır çalıştığınız içinmi böyle oldu sizce? kaç tekrarlı çalışıyorsunuz.
Sizde el uyusmasi gucsuzluk varmiydi acaba, bende baslangic var cok agrimda yok beyin ve sinir hastaliklari doktoru sporu birakma kaslarin...
