İsimleri virgülle ayırın.
Harika yorum,aynen katılıyorum :) Bunların kadınlığı kalmamış gerçi herkesin düşüncesi farklıdır ama kızda kasların kesinlikle belli olmaması...
Beyler herkesin genetik farklıdır siz niye çene çalıyorsunuz hala anlamadım.Bazısının zaten vücudu çeviktir 2 yıla rahat yapar bunu belki de daha...
Benim gördüğüm öyle kollara sahip olan insanlar salona gidip de vücut geliştirme yapmıyor.Sanayide olsun demircide olsun ağır işlerde çalışanlarda...
Evet arkadaşlar spora yaklaşık bir yıl ara vermem gerekiyor. ( Üniversite sınavı) Şu anda çok sevdiğim ve hemen hemen amacıma ulaştığım bir...
Kollar çok kaslı bir bayana göre.Bacaklar ve kalflar üst seviyede çekici.Kaslı bir bayan pek çekici gelmez bana bacaklarının oranında kollar da...
Hocam, uygun ağırlıkla bir kas grubu için 5x30 çalışmak (bacak) uygun mudur ? veya kol için 4x25 çalışmak , kasın devamlılığını arttırmak adına ?...
Flexor : Güç ve ''Lütfen teşekkür butonunu kullanınız '' Bonatchi: '' Lütfen forum kurallarını okuyunuz '' Hipersonix: Kuvvette Devamlılık
Kuvvette devamlılık çalışıyorum. Göğüs - Şınav 4x20 ( Vücut ağırlığı) -- Tek hareket Bacak - Çömelme 5x30 ( Ellerde 4 er kg dumbell ile ) veya...
Texas Üniversitesinden bir araştırma gurubu, bir grup sağlıklı adamı deney için 28 gün boyunca yatakta dinlenmeye aldı.Bu gurubun yarısına düzenli...
Sen onlara takma.Bak,Kenan İmirzalıoğlu'na bile çoğu insan imreniyor.Sende hem boy var hem pos var.Evet normal insan değilsin,onlardan farklısın...
Gözünden kaçtı galiba. https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-bacak-antreman-yap-l-t12907.html Flexor hocamızın başlığında var kalf haraketini...
Benim de 1.68 den 1.75 e uzadı.Yaşım 16.Büyüme hormonu salgılattığından uzamayı tetikliyor.Vücut geliştirme boy uzamasını engeller diyenlere de...
Basketbol boy uzamasını tetikleyebilir.Ancak bence de basketbol boy uzatmaz,uzunlar basketbol oynar.Basketçilerin çoğunun neden çok uzun olduğuna...
Eriyen kas ? 100 şınav çeken adamın karşısında durulmaz makineye dönüşür,sen neden bahsediyorsun Allah aşkına ya..
Devlerin kapışması olurdu heralde :) Zaten normal insanlar bunlara karşı çıkamaz anca kendi sikletinde yaparlar :)
Aynen katılıyorum.Bence bayanlar bu sporu ağır kiloların altına girerek yapmamalı.Yapacaksa da 2-3 kg yeter en fazla.Çünkü kadınların doğasında...
Vücut geliştirmenin hakkını vermek bu demek galiba..Çok büyük bir değersiniz hocam,Allah kuvvetinizi arttırsın. Saygılar
Hocam kuvvette devamlılığı(çok zor yorulmak) hedefliyorum.4 er kg dumbellim var.Nasıl çalışmalıyım? En çok kaç set ver tekrar...
Vücudun yağsız ve kasları da geliştirmişsin.Ancak estetik yok.Görünüş hoş değil.Düzenli bir programa başlarsan bu sorunu aşabilirsin.Vg de kaslar...
Omuz başların,mide,sırt diğerlerine göre biraz daha geri kalmış.Onları da elden geçirmeni tavsiye ederim.Ama genel olarak güzel vücut.Bacakların...
