İsimleri virgülle ayırın.
Aynen düşüyor yavaştan84 e düşmüş şimdi ölçtüm
spordan hemen sonra protein alman gerekiyor. yarım saat 1 saat içinde. eğerki tavuk yiyebiliyosan ne güzel. parçalanan kasları inşa etmek icin ise...
protein tozu öğünlerin yerine geçen şeyler değillerdir. Düzgün beslenip yanında protein tozu alacaksın :( malesef düzgün beslenmek şart. senin...
evet efendim. Sıkılaşmak cardio ile oluyor. Cardio çalışmanızı programlı bir şekilde yaparsanız ve ağırlık çalışmanıza sadık kalırsanız. Antrenman...
İlk 3 ay destek ürünleri almamızı önermiyorlar. daha öncede bir spor geçmişin yok ise. Sıkılaşarak bir miktar kas geliştirmek istiyorsan whey...
Carnivor Ya da Ultimate ' ı önerebilirim protein için. Ben Weider kullanıyorum ama fiyat performans oranı kötü o yüzden önereceğim bunlar :) iyi...
OMUZ 120 Göğüs 94 BASEN 98 Bel 88 SAğ kol 37 Sol Kol 36.5 tek bacak 57 Boy. 1.80 Kilo 75.6 Vücut ölçülerim bunlar neler yapmam gerekir. Başlangıç...