İsimleri virgülle ayırın.
ben 2 aydır flexor un forumda verdiği programa paralel bir programla çalışıyorum.fakat malum dersler ve diğer işlerden dolayı 2 günde bir antreman...
bu spora ciddi bir şekilde vakit ayıran ve kafa yoran kişilerde göremediğim izalasyon şeklini bir çok futbolcuda gördüm..en son olarak harry...
sol omzumun sağ omzumdan daha fazla ene sahip olduğunu düşünüyorum.dikkatli bakınca ve t-shirt omuz bitiş çizgilerindende açıkça belli oluyor...
omuz antremanlarımda aşagıdaki hareketleri yapıyorum sizce bunun sırası nasıl olmalı?? ön omuz...