İsimleri virgülle ayırın.
merhaba arkadaşlar biliyorum bu tarz konular çok var ama ben aradığım cevabı pek bulamadım konu açıp sormak istedim isterseniz...
merhaba body building de 2. ayım 19 yaşındayım 1.82 boyundayım 77 kiloyum uyguladığım programı aşağıda verdim programı haftanın 6 günü uyguluyorum...
merhaba arkadaşlar Universal creatine powder 300 gr ı aralık sonlarına doğru kullanmaya ara vermiştim bu hafta tekrar başlamaya karar verdim yarım...
yorumlarınıza göre eksik veya fazla olan hareketleri değiştireceğim. 1. gün: bench press 3x10 incline press 3x10 dumbell fly 3x10...