İsimleri virgülle ayırın.
haklısın Chivas Regal şuan benim tanıdığım çoğu kişi tv de kız arkadaşı kaslı bir kaç artist i beğendi diye salona kaydolan kişiler :D
aslında nedenini tam olarak bende bilmiyorum galiba 8 yaşından beri sporla iç içe yaşamamdan kaynaklanıyor spor salonuna gitmediğimde o gün...
ama sakın su ile karıştırıp içmeye kalkmayın berbat bir tadı var :D
merhaba arkadaşlar biliyorum bu tarz konular çok var ama ben aradığım cevabı pek bulamadım konu açıp sormak istedim isterseniz...
arkadaşlar ben vanilyalısını aldım ve kullanmaya başladım daha kullanmaya başlayalı 1 hafta oldu ama şuan için şunu söyleyebilirim ki tadı ve...
kullananlar varsa yorum yapabilirmisiniz arkadaşlar
ürün türkiyeye geldi arkadaşlar
antrenman programını haftanın her gününe şu şekilde nasıl olur pazartesi sadece göğüs hareketleri salı ön kol, arka kol çarşamba sırt...
tamamdır :D
tamam çok sağolasın darknesssword söylediklerini harfiyen uygulayacağım :D
darknesssword o zaman şu şekilde yapsam olur mu senin dediğin gibi pazartesi çarşamba cuma girerim aradaki boş günlerde karın çalışırım birde...
öncelikle yorumlar için teşekkür ederim antrenman programını değiştirmeyi düşünüyorum bende en azından 2 gün yüklenip 1 gün off yapmayı...
merhaba body building de 2. ayım 19 yaşındayım 1.82 boyundayım 77 kiloyum uyguladığım programı aşağıda verdim programı haftanın 6 günü uyguluyorum...
hadi ya tamam sağolasın o zaman hiç bulaşmayayım :D
merhaba arkadaşlar Universal creatine powder 300 gr ı aralık sonlarına doğru kullanmaya ara vermiştim bu hafta tekrar başlamaya karar verdim yarım...
arkadaşlar hocalarım sizlere birşey sormak istiyorum bende uzun bir süre bu creatine i kullandım bi kutum yarım kalmıştı bu akşam onu tekrar...
1. gün: bench press 3x10 incline press 3x10 dumbell fly 3x10 pullover 3x10 close grip bench 3x10 Z barbell curl (sehpa) 3x10 hammer curl 3x10...
teşekkürler year2004 triceps biceps in yerlerini değiştireceğim bundan sonra.. 8 yaşımdan beri sporun içindeyim ilk olarak basketbolla başladım...
çıkabiliyorum ya ilk zamanlar baya bir yorgunluk oluyordu tabi ama vücut alıştı artık
yorumlarınıza göre eksik veya fazla olan hareketleri değiştireceğim. 1. gün: bench press 3x10 incline press 3x10 dumbell fly 3x10...
