İsimleri virgülle ayırın.
doğru beslenmeyle (protein ağırlıklı) hem yağ yakarsın hem kas yaparsın. kilolu görünmen kas oranının az olmasından dolayı diye düşünüyorum.2-3 ay...
selamlar arkadaşlar ben vücut geliştirmeye başlayalı 2 ay oldu ama daha önce de fena sayılmazdım kas olarak,2 ay içerisinde gün aşırı düzenli...