İsimleri virgülle ayırın.
Öyle tabi :D
Haklısın tabiki mümkün değil fakat denemekten zarar gelmez :)
Merhabalar. İnternette gezinirken gördüğüm ve acaba dedirten herkesin hayali olan iri kolların 21 günde 2,5cm arttırmak gibi bir iddiası olan...
Merhaba şunu belirteyim bu sporun içinde 3 seneden beri varım çok okuyorum araştırma yapıyorum vs. Kısa keseyim :) Seneye yarışmaya katılıcam ve...
haklısın. ama insan inanamıyor o kadar yiycene sağol yinede bildiğin şeyler varsa aktarabilirsin :)
motive ederim fakat nasıl beslenicem eskisi kadar yiyebilcemi düşünmüyorum :(
Öncelikle herkese selam abilerim,arkadaşlarım... benim biraz soru işaretleri var kafamda yeniden fitnesse başlamakla ilgili. şimdi şöyle ben 14...
Merhaba abilerim arkadaşlarım benim arkadasım ölçüm yaptırdı resimdeki gibi. Sizce yaiğ oranı nasıl? , definasyona mı girmeli bulk a mı? RESİM...
benim programım şöyle : Pazartesi: göğüs biceps Salı: bacak squat deadlift Çarşamba: tatil Perşembe: sırt biceps Cuma: göğüs triceps Cumartesi:...
Arkadaşlar abiler ben bu ürünü yeni aldım fakat bu ürünün ölçeği yuvarlak ve biraz küçük kullananlar bilir. Ben bundan kaç ölçek atmalıyım ant...
Peki teşekkür ederim ama tadı yüzünden öyle dedim acayip kötü tadı var burnumu kapayarak içiyorum normalde ant sırasında içiyorum tadına yapacağım...
Başlıktada belirttiğim gibi bu ikisini karıştırsak içilir mi bi zararı olur mu? Teşekkürler :)
Ama yağlanmaya da ihtiyacım var yumurta da öyle aşırı yağlandırmaz diye biliyorum yani ihtiyacım var sarısınada
Merhaba sizlere birşey danışmak için açtım konuyu Şöyle ki benim protein tozum yok fakat elimde bca glutamin creatin var. Bende şöyle yapıyorum...
Antremandan hemen sonra mı? Çok soru sordum kusura bakma ya :)
Böyle bir besin var mı peki kana hızlı karısan karbonhidrat ?
Anladım teşekkür ederim yani hiçbir faydası olmaz mı karbonhidrat derken mesela?
Şimdi mantık şöyle tabiki normal besinde alıcam fakat ant sonrası içtiğin protein 10-15 dakikada kana karısıyor fakat 15 dakika sonra protein...
abilerim size birşey danışmak istiyorum. Şimdi Ben de hardline protein tozu var. Bir tanıdık abi bana protein tozunu bir buçuk Ölçek koy sonra bir...
[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] Abilerim arkadaşlaarım 1 ay boyunca düzenli beslenme düzenli program sayesinde az bucuk yol...