İsimleri virgülle ayırın.
Tüm vücut antrenmanlarında failure durumu nedir? ? Yapmalı mıyız? ? Yapacaksak hangi setlerde yapmalıyız? ? SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk...
[ATTACH]
Eyvallah baba sağolasın :)
Başkalarının fikirleriyle yaşayanlar başkalarının hayatını yaşar ;)
Tarsus olmaz mı :D
Ayaz merhaba; Hacimli,estetik vücudunla kendini kanıtladığın bu foruma gerilemiş halini koyman senin ne kadar erdemli bir insan olduğunu...
Cevabınız için teşekkürler tabiki vücut geliştirme bir bütündür fakat hayat bir bütün olmuyor maalesef :) ara vermek zorunda kalıyoruz bırakmak...
Evet arkadaşlar yok mu sorumu cevaplayacak birisi..
Evet arkadaşlar malum yaz geldi antremandan mecburen uzak kalıyorum. Elbetteki kaslarda ölçü kaybı olacaktır bunu en az seviyede tutmak ve en az...
Antremanım saat 21.00 gibi bitiyor bundan sonrada komplex karbo almalımıyım yoksa sadece basit karbo ve protein mi almalıyım?
hocam yani ağır omuz pressler için 17 yaş erken diyorsunuz...boyumla ilgili bir sorunum yok omuzun kemik olarak genişlemesi kaç yaşında son buluyor...
Peki erken yaşta (17) ağır omuz press lerin boy uzamasına değilde çatıya kemik olarak nasıl bir etkisi olur yine kemik uçlarını sertleştirip...
Forumda birçok yerde bahsi geçiyor. Kas kalitesi ne demek?
Kılların çıkış yönüne göre sür jileti tersten alma
İdman sonrası süt doğru bir tercih değil nedeni ise geç sindirilmesi idmandan sonra yükselen kortizolu düşürmek için basit şeker almalısın. Ondan...
Momentumu sıfırlama işini anlayamadım omuz günleri trapezlerim deli gibi ağrıyor sanırım bu yüzden
Peki kardio sonrası şeker almalımıyız almalıysak ne kadar almalıyız
Arkadaşlar kalça dediğimiz yer tam olarak neresi?
değişim olurda bu kadar mı olur garibime gitti..
