İsimleri virgülle ayırın.
sabah yarım ölçek whey protein,4 yumurta,100 gram yulaf 2 ögle yemeği yiyorum açıkcası pek dikkat etmiyorum ama en azından et tüketmeye dikkat...
Kunlanım tavsiyesine baglı ürünün kutusunda yazan
Değişik kreatin kunlanmak istersende mp nin comlex kreatini var bodybuil scivition xtend bu alanda en başarılı ürün ama biraz daha uygun fiyatta...
Değişik kreatin kunlanmak istersende mp nin comlex kreatini var bodybuilding sitesinde iyi puan almış
Noxun terletme yaptıgı dogru ama bu terleme senin ölcülerinle oynatcak düzeyde olmaz beslenmenizle ilgili bir problem yada antreman sisteminizle...
Su tutumu yaptıgı için 2-3 kilo düzenli kunlanımda kilo aldırabilir,kreatin cogu markanın aynı oldugundan fiyatı uygun olanı almanı tavsiye ederim
Glutamin sadece cok yogun antreman atıyorsan etkisini görebilecegin bir supplement ben gerek oldugunu düsünmüyorum yada arzu ediyorsanız glutamin...
Arkadaşlarında belirttiği gibi kreatin bu işin olmassa olmazıdır
Aksam açtıktan sonra haftada en az 2-3 gün gitmenizi tavsiye ederim bunun yanında proten agırlıklı yiyecekler tüketerek ramazan boyunca kas...
Beslenmeyi yoluna koyamıyorum demişsin bence bu noktada supplement kunlanmanı öneririm yüksek protein diyeti hem tok tutar hemde zayıflarken kas...
büyük ölçüde yaptığınız antreman programınla ilgili bir sorun var demekki vücudunuza uygun programı yapmıyorsunuz.
3 gibi bir sürede 36 dan 40 yapmıs biri olarak 8 set 5 tekrar şeklinde çalışmanı öneririm ve 2 haftada bir drop set uygulamanı
4 senedir yapmakta oldugum vücüut geliştirmede yaklasık olarak 1 sene ara vermistim ve tekrardan başlama kararı alıp hatalarımdanda ders cıkararak...
İçeri tam tersine sana uyku getireceğine enerji getirmesi lazım bu durumun devam etmesi halinde bırakmanı geçmemesi halindede bir doktora...
Antreman öncesi bcca+gainar sonrasından ise bcaa+kreatin+whey kombinasyonu işini görücektir
Öncelikle besleneme dikkat etmeni öneririm birden kilo alıp yağa dönmesindense yavaş kilo almana tavsiye ederim ayrıda bende kunlandıgımdan...
İkisini ayrı almak yerine protein tozuda kunlanıyorsan bcaa ve glutamin iceren kompleks bir supplement almanı tavsiye ederim
Kardeşim bende 3 aydır tekrardan başladım 3 ay içerisinde yaklasık 8 kilo aldım suan senin icin saglıklı beslenip daha sonra supplement almanı...
Bende 2 haftadır kunlanıyorum indirdimden 179 tl ye aldım icerik bakımdan orta seviye bir protein tozu orta seviye ugrasanlar için gayet yeterli...
