İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar kafamı karıştıran bir soru var. Bcaa'in servisi en uygun 1.2 tl civarında, glutamin ise 0.8 civarında ikisinin toplamı 1.9 tl....
Sadece bench sehpasına kaça satarsin? Ben de ankaradayim
Herkasa merhaba arkadaşlar, 2 yıldır bodybuildingle uğraşıyorum. Biceps için 3 hareket yapıyorum ve evde çalışıyorum. 1.Ez bar curl- dar tutuş 4...
özellikle ayrı ayrı çalışıyorum ki 2 gün arka omuzu vurmuş olalım diye malum zor gelişen bir kas grubu
2 yıldır spor yapıyorum 11 er kilo ile çalışıyorum ağırlığın fazla olduğunu dusunmuyorum. Başka bir onerin var mi ?
Herkese merhaba oturarak rear delt raise yapıyorum, dirsekten kaldırarak yapıyorum hareketi forma dikkat ediyorum ama ertesi gün özellikle sol...
Herkese merhaba arkadaşlar yaklaşık 2 yıldır yıldır vücut geliştirme ile uğraşıyorum bilegimi güçlendirmek için bir hareket yaparken yaklasik 3 ay...
Z barda eklersem cok fazla tepeye yük biner 3 hareket de tepeye vurur diye eklememiştim onu
Eklemleri ısıtmalar kas
Nasıl olmuş arkadaslar ?
Tavsiyesi olan varnı dumbell curl yapmaya başladım barbell yetine yimese ertesi gün ağrıyor ?
Bende hiç Bacak çalışmadım. Bacak icim hamstring calves vs birer tane mı yapmak lazım önce hangisini yapmak lazım önerin nedir başlangıç seviyesi...
Yok mu bilen?
Arkadaslar kolum 37-38 cm kolu yandan kaldırıp sikinca sorun tok tepesi falan güzel gözüküyor.ama vücudumun önünden sıkıp bakarkenavuc ici surata...
Söyle bir düşündüm kafamda göğüs çalısmadan 2-3 gün önce triceps çalışıyorum önce ,ama göğüs gunu bile triceps ağrısı devam ediyor ve press...
Tam iç ya da dış diyeBişeyler Demek zor ama elimi yana açtığım zaman ağrıyor biçesi çalıştıktan sonra ertesi gün pazuyu sıkarken ağrıyor yasa...
Esspressoyu bilirsin futbolcular icin bile onu içip maca çıkması tavsiye edilmez .kai icinde onun gibi binbir türlü bakım ve destek ürünü kullanan...
Artık hızlı almak gibi falan amacım yok ,1.5 sene oldu karşılığını alayım yeter. Presslere cok yönelmedim 2 press gibi vs. Amaca yönelik...
Kahve içilir sıkıntı değilde söyle bir durum var. Kahve Yada enerji içeceği icmek antremandan ince kalıp atış ritmini artıyor ve antreman...
