İsimleri virgülle ayırın.
1 ay boyunca bu programı yapıcam tabi ki diyetle beraber sizce nasıl işe yarar mı boyumun uzamasını engeller mi ?...
1 aya yaklaşıyo 8 kilo verdim 171 boy yaş 14 kilo 872. Yi kullanıcam ondaki amaç kilo verip kasları öne çıkarmak değil mi
2 programı da 2 ayrı hoca yazdı hangisini tercih edersiniz 1 http://i.hizliresim.com/4g6Okq.jpg 2 http://i.hizliresim.com/JYPB4n.jpg 1 veya...
http://i.hizliresim.com/ogBVWm.jpg Program bu parayla satın aldım ama korkum gelişi güzel yazılmış mı ve boyuma etkisi dokunur mu lütfen yardım
anladım saolun zaten beni dolandırmaya çalışmış adam sertifika var mı diye sordum ben sana satmak istemiyorum dedi
Merhaba parayla program satan birisi var mı konuyu nereye açacağımı bilmediğim için buraya açtım benim aklımda 2 kişi var ama onların diyeti sıkı...
Spora başlayalı 2 - 3 hafta oldu 7 kilo verdim bu diyetle kas kaybedersin ve göbek gitmez dediler doğru mudur geçen hafta çarşamba gittiğimde kas...
Ama boyum kısa kalır 9-10 kilo ile
Düne göre kollarım acımıyo hamlığım gitmiş olabilir mi dün 3 kg halter kaldırdığıma rağmen 2 kg kaldırıyodum normalde
Program ve diyeti atıyı mı yeniden ?
tamam teşekkür ederim bu bodybuilding ne işe yarıyo yani beni çok yoruyo hocada 3 hafta sonra ağırlıkları artırıcaz dedi bide benim vücudumda...
full body yapıyorum programım bu sadece kas yapmaya mı işe yarıyo bide yağ yakmama da işe yarar mı kilom 91 boy 171 yaş 14 bu program ve diyetle...
Ben 4-5 ayda 6 cm attım :) Son bi sorum olucak 91 kiloyum ya hem kas yapmama hem kilo vermeme yardımcı olur muBide 3 ayda zayıflamış ve kas...
Boyuma bi zararı dokunursa çünkü ayakta halter kaldırıyorum
[IMG] Spor salonunda bu makineler var[IMG]Orda yazan programların aletleri var mıdır bu eski hali şimdi ki başka bulamadım
Tamam teşekkürler ama ben hem yağ yakmak hemde kas yapmak için program arıyorum 3 aylık bi sürede her gün çalışıyorum yani bu bölüm bölüm olduğu...
Şimdi uyandım kollarım ve omuzlarım ağrıyo geliştiğim için mi hareketi yanlış yaptığım için midir
Saol zaten diyetin gramı gramına uyuyorum şuan spordayın zaten :D yorgunluktan ölücem eskiden 84 kiloydum kilo verdim 69 oldum 3-4 ay önce sonra...
Bu program ve diyet ne kadar sürede etki gösterir çok çalışıyorum çünkiYani vücudun şekle girmesi
Oruçlu musun sabah yediklerimi yazıcam ona göreNeyse ben yazıyım sabah domates biber yedim 1 kibrit kutusu peynir salatalık 1 dilim tam buğday...
