İsimleri virgülle ayırın.
Yardımın için teşekkürler :) SOn 2 sorum daha vardı yardımcı olabilirsen sevinirim. İlk olarak kaç kg ağırlıklarla çalışmalıyım ? İkincisi bir...
:D Peki bir beslenme listesi verebilirmisin ? ( Link olarak ) Ayritetten ağırlık çalışmam gelişimimi engellermi ?
Yorumun için saol , deneyeceğim. Başka yardım edebilecek olan yokmudur ? Gerçekten yardıma ihtiyacım var.
Öncelikle merhaba , forumunuz da yeniyim. Sormak istediğim bir kaç soru vardı . Yardım ederseniz gerçekten çok makbule geçer çünkü ciddi anlamda...