İsimleri virgülle ayırın.
Hocam ben direkt prof diyetisyen ve yüzme eşliginde verdim. Suanda da body e basladim cardio yapiyorum. Ancak göbeği eritmek gercekten büyükj...
Hocam bende 105 kiloydum ve suan 78 kiloya düştüm. Beni rahatsiz eden de bu zaten. Neredeyse 30 kilo verdim ancak hala göbeğim ve yanlarım var....
Merhabalar arkadaşlar, Öncelikle yaşım 24 boyum 1.78 kilomda 78. Vücut yag oranim %21, bel ölçüm 96 cm , göğüs ölçüm 97 cm. Yaklasik 2 haftadir...