İsimleri virgülle ayırın.
[ATTACH] Uzun zamandır çalışıyorum protein tozu almadan 7 kilo aldım fakat göğüslerim ve karın çok boş duruyor gelişmiyor gibi sanki nasıl...
uzun zamandır çalışıyorum ama sanki vücudum hep aynı göğüs kasımın şeklin farklı ve şiş değil kollar kalınlaşmıyor nasıl bir program...