İsimleri virgülle ayırın.
kas çalışmada bana göre arka koldan sonra en zor gelen şey omuz dolasıyla en zorlanılan yer arka kol kasları olduğu için normal bence.Şuana kadar...
hayır okadar ağır bir şekilde zorlanma yok.Zaten zorlama olmassa kasda olmaz da hanı çalıştıktan sonra duşa girdigimde duş başlığını kaldırırken...
Arkadaşlar 1 hafta olacakki evde kendi imkanlarımla dambıl ile omuz ve alt üst göğüs çalışıyorum.Ancak günler geçtikte gögüslerimde ve arka...