İsimleri virgülle ayırın.
Full body programında izole hareketlerde olabilir sadece bileşik egzersiz koymak zorunda değilsin . 2 3 bileşik hareket koyup yanınada 2 yada 3...
Bu tarz hesaplamalar zaten çok dogru değil kendine en yakın seçeneği bulup kilodaki değişimlere göre kaloriyi artırıp azaltırsın
Nasıl eksik olan bölgeni geliştirmek için daha sık çalıştırmak mantıklı geliyosa ozaman her bölgeni daha sık çalıştır ve full body program bulup...
Bar ağırlık seti ekipman olarak yeter yeri korumak içinde yalıtım malzemesi alabilirsin .Internette bulabilirsin bunları .
Metabolizman hızlıysa ki bunu nerden ogrendin merak ediyorum daha fazla kalori al yani gunluk kalori ihtiyacını öğren 500 kalori daha fazla al...
Protein tozuda bcaa da yağ yakımına ekstra bir katkı sağlamaz ama kullanım tavsiyesi bcaa antrenman sırasında protein tozu antrenman sonrasındadır...
Yağlanma olduysa fazla kalori alıyosun demektir kalorini düşür ona görede karbonhitratıni ayarla GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Antrenmandan önce yediklerimiz enerji verir sonra yediklerimiz ise daha hızlı toparlanmamıza yardımcı olur. 2 si apayrı seyler ama hangisi daha...
[MEDIA] burdaki kasayı toplayabilirsin ayrıca kanalda bu sistemin oyun performans videosu da var. GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak...
1 2 hafta hicbirsey kullanma 2 ayda 6 8 kg dedigine göre vucut gelistirme ile ilgili fazla bi bilgin olmadığını dusunuyorum oyüzden 1 2 hafta...
% 5 yag orani kilonun % 5idir GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Hicbir supplement hacim olarak gozle gorulur bir fark yaratmaz bence yeterli protein alıyosan kreatin hariç hicbir supplemente ihtiyacın yok ama...
Bulduğun low carb diyetini kendi kalorine göre uyarlarlarsan sonuç alırsin ama bence yağ yakmak için en verimli bulduğum diyet intermittent...
Moralini bozmak istemiyorum ama 1.5 yıl yapmışsın ve sonuç yok diyorsun üstüne beslenmem ve antrenmanım iyi diyosun bunları okurken hala sana...
Çıkarım yapmadım zaten olmazsan dedim GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Bcaa yı antrenman sonrasında kullanabilirsin losin amino asidini ant sonra almanın kas gelişimine faydası olduğu soyleniyor ama aç antrenman...
Sabırlı olmazsan kısa sürede kilo almaya çalışırsan buyuk bi kısmı yağ olacak sonrada yağlı vucudunu sevmeyeceksin . GT-N7100 cihazımdan...
Fullbody çalışabilirsin haftada 3 gün yeterli olur forumda birçok program var . GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Kilo almak için antrenman programı yoktur kilo almak beslenmeyle alakalı bir durumdur forumda bu konuda araştırma yap . GT-N7100 cihazımdan...
Harketleri youtubedan bakabilirsin GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi