İsimleri virgülle ayırın.
Clean bulk yapıyorum protein olarak 240 in altına dusmemeye çalışıyorum karbonhidrata fazla dikkat etmiyorum ama 400u de gecmiyorum eminim...
VG ye başlamadan önce kilo vermem gerektiğini düşündüm 95 kg olarak başladım 3 ay sonra 80 kiloya düşünce artık kas yapmaya baslayabilirim dedim...
[IMG] Beslenme duzenimde bütün besinleri arttirmalimiyim.Suplamentler hariç. Not: Biliyorum birazdaha bacağa ağırlık vermem lazım :) SM-G900FQ...
[IMG] Beslenme duzenimde bütün besinleri arttirmalimiyim.Suplamentler hariç. Not: Biliyorum birazdaha bacağa ağırlık vermem lazım :)
:D SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Kimse kimsenin hayatına karışamaz SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
İkisinide kas gelişimine etkisi var bu senin kararın. SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Sence varmıdır bide kendine sor. SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Kardeşim yazdiklarinla herseyim aynı 1 hafta önce bu soruyu bende sormuştum Kreatin almıştım şuanki kombinim Kreatin, glutamin, protein tozu :)...
1-1.5 yıl hacimlenmeye çalış hedefin kaslı bir erkek olmaksa ☺ SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Sakin öyle bir hataya kalkisma SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Olmaz
Yeni aldığım bu ürün gerçekten çok etkili.Dün gece yatmadan önce 5mg içtim.Her hafta aynı şiddetle sızlıyan göğüslerimde bu sabah uyandığımda hiç...
Doms nedemek açıklarmısın?
Antrenmandan hemen sonra; 1. Protein tozu + 200ml üzüm suyunu glutamin le karıştıp içmek. 2. Protein tozuyla glutamini karıştıp + 1 muz yemek....
Dediğini yaptığın zaman yanlış hatırlamıyorsam 80-90gr tavuk yiyorsun ben bunları test etmiştim ama hepsi aklımda değil
Ben 150gr tavuk yemek için 240gr tavuk pişiriyorum :)
