İsimleri virgülle ayırın.
Haftaiçi sürekli işe gittiğim için gün hızlı ve dengesiz beslenmeyle geçiyor; 06:30 uyanıyorum 07:00 bir tost yiyip hemen çıkıyorum, yumurta...
Selam, Antreman sırasında dişlerimi inanılmaz sıktığımı farkediyorum hep. Dişlere fazla baskının birsürü kötü sonucu var sanırım. Bunun için ne...
Arkadaşlar yine kafam karıştı, ne kadar çok okursam okadar çok karışıyor.. Şimdi ben hacim kazanmak ve aynı zamanda yağları azaltmak üzerine diyet...
Pazartesi günü Çin e gidiyorum, Guangzhou ve Beijing' e gidicem. Gelirken yanıma hangi supplementlardan almalıyım. Forumlarda üye olduğumdan beri...
Kimileri zararlı diyor antreman sonrası, boş gününde git diyor. Kimileri boş gününde de gitme diyor. Kimileri de gir ama fazla durma diyor. Siz...
Merhaba, Ben omzumda sakatlık olduğu için omuz,göğüs,sırt,kanat gibi omzu etkileyecek hareketleri çalışamıyorum. Fakat kısa kulaçlar atarak...
Hocam, özel mesaj attım cevap alamadım, size nasıl ulaşabiliriz. Salonunuz var mı? Bizi bilgilendirirseniz sevinirim. Şuanda halen sakatlık...
Evet arkadaşlar osurunca ortaya acı ve pis bi koku çıkar eğer yeterli derecede protein aldıysanız :) Vg de bir milli söylemişti, doğruymuş hyper_
Almanyadayken omzumun sakatlandığını söylemiştim ordaki adam bana üstünde enzim yazan küçük bi kutu önermişti bunu içince 1 ayda geçer diye.....
Merhaba, Ben 2.5 ay önce bir omuz sakatlığı geçirdim, şimdi spora tekrar başlıycam ama hafif kilolarla ve çok tekrarla olucak. Ağır kilolara...
Düzenli fitness yapıyordum, bundan tam 3.5 ay önce arnold press e başladığım sıralar düzgün ısınmadan çok ağırlığın altına girdiğim için sağ...