İsimleri virgülle ayırın.
gyno ya dikkat et vücut güzel biraz definasyona agirlik verirsen cok iyi bir yarismaci cikar senden
bulasma o ürünlere icerigi sirf seker sirf seker pompaliyorlar en kötü proteini koyuyorlar yaglanirsin baska bir yardimi dokunmaz.
naturelsen bir zarari olmaz... alkolün yaninda sekerli icecek tüketmekten kacin light ve zero iceceklere yönel.. cips cerez vs. bunlardan zaten...
beslenme konusunda dikkat edemiyorsan toz dan da bir fayda bekleme.. protein tozlari ek besin ürünüdür protein acigini kapatmaya yarar atiyorum...
protein tozu sivilce yapmaz eger sivilce yapiyorsa kullandiginiz toz da alerjik oldugunuz bir madde mevcut olabilir.. bende bu zamana kadar...
Protein kilo basina en az 2,5g Karbonhidrat 200g asagisinda olacak aksam 6 dan sonra karbonhidrat yok protein + sebze Yag olarak kaliteli...
sende ozaman öglen tavuk makarna ye? yiyemessin mi dediler sana anlamadim?
nasil kilo alabilirsin, beslenmene ceki düzen vererek... yemegini evde hazirla ise giderken yaninda götür bol bol karbonhidrat tüket pilav patates...
karin kasi maalesef öyle mekikle felan cikmiyor yag oranin %12 nin altinda degilse karin kasi felan göremessin.
ürün yok diyet var karbonhidrati azaltacaksin.. weight gainer lardan da uzak dur bundan sonra zaten icerikleri sirf sekerdir onlarin.
ben zaten dedim okuyordur kesin diye... birde kendine pro diyor ya :) adami öldürür bu meter... hani fizik yarismasi ne oldu arnold classics te...
Yahu Lazar'dan neresi iyi bunlara sadece gülünür... Lazar'da olan o estetik o definasyon Meter de yok ve hicbir zaman da olmayacak cünkü genetik...
aynaya bakman lazim tabi %25 yag oranin varsa birsey göremessn %10 ve altina inersen fark edersin.
aynen bu adamin programlarini felan satin almaya kalkmayin bosuna arkadaslar :) program yapmak cok kolay herkes kendi programini yapar 5dk lik...
kisacasi istersen ayni anda icebilirsin ikisinide fakat olan sadece cebine olur... bir faydasini görmessin ilk önce birini bitir sonra öbürüne...
biz zaten bunu söylemedik mi ? steroid alsanda öyle bir vücudu yapmak icin antrenman ve beslenmenin 100% oturmasi lazim buda asiri derecede...
sen niye bu kadar alindin ben onu anlamiyorum :) meter yoksa senmisin? :D herneyse soruna gelince, olayin ölcülerle felan bir alakasi yok.....
naturel olduguna inanarak ancak kendinizi kandirirsiniz... bu islerle uzun zamandir ugrasan insanlar anlar o vücudun naturel olarak imkansiz...
yanlis birsey yok aynen yazdigin gibi kullanacaksin fakat antrenman esansinda bcaa ve glutamin alman fazla lüks kacar.. bcaa antrenmandan önce...
yorum yapilacak birsey yokki supplementlari almissin nasil kullanacagini yazmissin.. ne tür bir yorum bekliyorsun?