İsimleri virgülle ayırın.
Evet beyler haklisiniz.
belli bir süre çalışmayı durdurmalısın misal 1 hafta veya 2 hafta bu süreçte sıcak terapi ve masaj uygulayarak o bölgedeki kan akımını...
güzel iyi takviyeler sorun yok o zaman :)
İkiside iyi ürün kıyaslama için damdan düşen birini bulmak lazım :)
Kişiden kişiye vücüdun verdiği biyokimyasal tepkiler değişkendir ama su ana kadar üzüm suyu ve whey proteinin herhangi bir enzimatik tepkimeye...
evet dardanelin onu biliyorum fakat kendı adına direk piyasa sürdügü urun değil,kalite olarak daha alt olması muhtemel,mide rahatsızlıgıda bu...
şunuda deneyebilirsin antreman programında setler genel olarak 12-10-8-6 şeklinde kurgulanmış bunun yerine temel çok eklemli press hareketlerini...
Merhaba bodyforumtr ailesi,nickimi Altug35 olarak degiştirmek istiyorum şimdiden yardımınız için tesekkur ederim.
zıplayarak sınav patlayıcı güçte artış sağlar fakat yapmadan önce bileklerini iyice esnetmen lazım bileklerine ekstra yük binecek yaparken
arkadaşlar kullanmayın bim ve a101 deki ton balıkları ilerleyen süreçte mide rahatsızlıkları yaptı bende.ucuz diye almayın dost tavsiyesi olsun.
gelişim sürecin durduysa en çok zorlandığın veyahut hiç sevmiyorum dediğin hareketleri programına katıp farklılık yaratabilirsin,kaslarını ne...
sabah 30 dk hafif tempo koşu yapabilirsin,öğleden sonra 3-4 civarı interval bir program uygulayıp metabolizma hızını arttırabilirisn...
