İsimleri virgülle ayırın.
Senin nasıl bir beslenme kültürün var, neyi seversin bilemem ki. Kalori almak dünyanın en kolay şeyi, almamak zor bence :). Sevdiğin bir yiyeceği...
Sosyal medya hesabım yok, şimdilik buradan özel mesaj yoluyla kafana takılanları çekinmeden sorabilirsin, yardımcı olabileceğim bir şey varsa,...
Açıkçası benim planladığım şey, bu diyetin sonunda ingilizce veya türkçe olarak youtube kanalı ve sosyal medya hesapları açmaktı. Bu süre zarfında...
Merhaba arkadaşlar bu noktadan itibaren uğraşlarımın kaybedeceğim kas kütlesine değmeyeceği kanısına vardım. Belim şu anda 87 cm, başlangıçtan...
Diyette gramajını rahatça kontrol edebileceğin besinleri öneririm. Örneğin ekmek ise, bir hafta günlük 20 dilim tüketirsin, yağ yakımı durdukça...
Merhaba, bugün sabah 5 tüm yumurta yedim, ardından 30 setten oluşan omuz antrenmanı ve 1 saat kickboxing cardio antrenmanını yaptım. Günün geri...
Merhaba, dün söylemiştim, biraz su tutmuş olabilirim diye, bu sabah kendimi neredeyse bayramdan önceki halimden daha ince gördüm. Tabii ki bu...
Bence kuş kadar yemek sana ciddi zaman kaybettirecek. Yazdıkların 1200 kalori bile etmiyordur diye düşünüyorum. Metabolizman tahminen 10-15 gün...
Ben zararı olacağını düşünmüyorum, kimyasal bir madde değil sonuç olarak. 14 yaşından itibaren 4 sene boyunca kullandım. %5 kadar bir performans...
Merhaba, çalışan kas grupları aynı. Sadece floor press denilen harekette hareket mesafesi kısa. Göğüs tam gerilmeden hareket mesafesi bitmiş...
Merhaba, öncelikle bu söylediklerim benim şahsi görüşüm ve herkesin görüşüne saygı duyarım. Bunlar zaten tükettiğimiz besinlerde bulunan şeyler....
Merhaba, supplementlerden kastın protein tozu vesaire ise, bu soru şuna benzer, 15 yaşındayım yemek yiyebilir miyim? Onun dışında kardiyovasküler...
Merhaba, bence supplementlere biraz fazla para harcamışsın, bu kadar supplement ve clenbuterol sana elbette bir nebze yardımcı olacaktır. Fakat...
Paylaşım için teşekkürler. Ben gereksiz kalori almak istemeyenlere hardalı öneririm, tavuğa göz kararı dökebilirsiniz. Kalorisi yok denecek kadar...
Merhaba, herhangi bir besin takviyesine gerek yok. Tavuk göğsünün kilosu en fazla 11 tl, 100 gramında ortalama 25 gram protein var. Günlük 500...
Merhaba, bence zayıflama konusunda bakış açınızı değiştirmeniz gerekiyor, aşağıdaki videolar yardımcı olacaktır. Savaş Cebeci'den; [media] [media]
Merhaba arkadaşlar, umarım bayramınız güzel geçmiştir. Benim bayramım spor açısından pek hoş geçmedi, fakat midem bayram etti. Tatlıya tuzluya...
Merhaba, benim bu sporda herhangi bir eğitim almışlığım yok. Sadece spora gönüllü ve öğrenmeyi seven birisiyim, hoca değilim yani. Nasıl bir...
Merhaba arkadaşlar, öncelikle hepinize iyi bayramlar diliyorum. Yaklaşık 1.5 aydır çoğunlukla sizin sayenizde ciddi yol katettiğimi düşünüyorum,...
Merhaba, bu sabah kardiyo için 30 dakika yürüyüş ve 35 dakika tabata stili vücut ağırlığıyla kardiyo antrenmanı yaptım, bu antrenmanı internetten...
