İsimleri virgülle ayırın.
Eğer yemek sepeti ve ızgaracıdan ses çıkmazsa mecburen haşlanmış yahut az yağlı ızgarayı da evden götüreceksin hocam..
Antrenman düzeni, uyku düzeni, doğru antrenman programı, yeterli beslenme, azim.. bunların hepsi etkendir. Eğer bunları düzenli yaparsan 1 sene...
Hocam konuşacaksın adamla. Maddi boyutunu düşünmeden konuşuyorum tabii dışarıdan yemeklerin çok pahalıya geldiğini hepimiz biliyoruz. Mesela...
Hocam evden bulgur pilavını koy bir tasa götür yanında. Dışarıdan da çöp şişini söyle. Bir kase yoğurt ya da bir tane muzunu ye mis gibi işte
Hocam tebrik ederim. Gördüğüm kadarıyla kişisel koçluk yapıyorsun aynı zamanda. Ben de bu yolda ilerlemek isteyenlerdenim. Başarılı vücut....
Çok sağolun hocam yorumlarınız için.
Konunun uzmanı değilim ama her zaman mümkündür. Benim annem 1,60 babam 1,65 ama ben 1,86yım. Düzenli uyku, düzenli beslenme ve spor boyunun...
Öncelikle boyun yaşına göre baya yüksek bence.15 yaşında 185 nedir yahu :D Ama senin hedefin 2 metre falan olmaksa sakal çıkması boy uzamasını...
Hocam haklısınız da henüz forma kavuşmak için yapacağım o yüzden yukarıda belirttiğim gibi bir kase nesfit 1 adet tahıllı ekmeğe yapılmış lorlu...
Enteresan. Aklımın bir köşesinde tutacağım teşekkür ederim
Geçen kış 4 ay her sabah yemiştim. İnsan alışıyor tabii ama dile kolay. Yulaf ezmesi her zaman doğruluğunu kabul ettiğim bir gıda fakat nesfit...
Dostum daha tecrübeli abilerimiz yorum atana kadar ben naçizane yorum yapayım. BB'ye başla. Ben başladığımda 15 yaşımdaydım. Şuan 19 yaşımdayım....
Hocam buna saygım sonsuz. Ama zaten birkaç ay sonra BB'ye geçince her sabah yiyeceğim kendimi hemen bu bataklığa sürüklemek istemiyorum :D Siz ne...
Arkadaşlar herkese iyi forumlar. Öncelikle bu konuyu açmadan önce forumda bazı araştırmalar yaptım fakat tam olarak istediğim cevabı alamadığım...