İsimleri virgülle ayırın.
Demek istediğim 1 ay sonra sporu bırakacağım değil , sadece hızlı bir değişim mümkün mü bunu merak ediyorum ?
3 ay düzenli spor yaptım ancak 4 ay önce bıraktım. Kas hafızam muhtemelen oluşmuştur. Şimdi sormak istediğim 1 ay sıkı antreman ile ( haftada 4...
Teşekkür ederim değerlendireceğim :)
Merhabalar. Ben genelde yesemde yağlanmayan çok az yağ kütlesi kazanan bir insanım. Şu an 63 kilodayım. On günlerde elimden geldiğince beslenmeme...
Tüm herkese merhaba. Spor ile uzunca süredir uğraşıyorum ancak aksata aksata. 1 ay 2 ay gidip uzunca süre bırakıyorum.. Son antreman dönemimde...
Tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim hepsini uygulayıp 1 ay sonraki değişimi olduğu kadarıyla tekrardan burada paylaşacağım :)
Bugün aynı şeyi söylediler ama ben sporla birlikte kilo almak istiyorum
Resimde görebiliyor musunuz bilmiyorum ama bir tarafta üç tane varken diğer tarafta ikisi bir araya gelmiş gibi. Göğüsten mi kaynaklı yoksa...
Şu an maalesef kendi programıma göre değil salonun programına göre gittiğim için program dışına çıkamıyorum. Peki sixpackler ile ilgili bilgi...
Azim konusunda sorun yok yeter ki düzelsin :) Ne kadardır yapıyorsun bodybuilding ?
Öncelikle aşırı derece simetri hastalığı olan birisi olduğum için kafaya taktım. Bir de acaba göğüslerimde ki orantısızlıktan kaynaklı bir durum...
Bunun ameliyatı vs yok mudur acaba ?
Sol göğsüm sağ göğsüme oranla da daha küçük bundan kaynaklanır mı ?
Karın kaslarımda sağ taraftaki 2 kas birbirine girmiş şekilde sol tarafta ise 3 tane Ve sol göğüs kasım sağ göğüs kasıma oranla daha ufak....
Konuyla ilgili herhangi cevap verebilecek kimse yok mu ?
Merhabalar. 17 yaşında 1.80 boyunda 57 kiloyum. Daha öncesinden spor yapmışlığım vs olduğu için ufak tefek sixpacklere sahiptim evde kendi çapımda...
Evde çalıştığım için yapabildiklerim mekik , yan kaslar için mekik , çapraz mekik , şınav , elmas şınav , sandalyeyi arkama koyup ayaklarımı bir...
Herkese merhabalar. Foruma yeni kayıt oldum konu başlıkları ile ilgili bilgim olmadığı için konuyu buraya açtım. Öncelikle 16 yaşındayım ve boyum...