İsimleri virgülle ayırın.
Doğal olarak sadece bulk döneminde kullanılıyor.
dexter03 arkadaşımızın da dediği gibi eğer supplement kullanıyosan sabah aç karnına amino alıp öyle cardio idmanına çıkmanı öneririm
Konu creatine olduğunda marka çok da önemli değildir.. Bcaaların mesela dozları farklıdır 8:1:1 veya 2:1:1 vs.. Bu dozlar üzerine supplement...
Kendine bir fitness goal belirlemissin bence güzel bir adım.Geriye üç şey kaldı.İdman,Beslenme ve Genetik.Genetik senin elinde olan birşey değil o...
Beslenme programı,kişiden kişiye değişen birşeydir sadece kilo ve boyunu bilerek birinin yazmasının pek doğru sonuçlar vereceğini...
The legacy of Zyzz
internette supplement adını girersen kullanım şekilleri üstünkörü anlatılıyor. Ama en güzeli salonundaki antrenöründen yardım alman bence.
Bu konuda 3 örnek vermek istiyorum. Birincisi kendim destek kullanmadan 68 kilodan 87 ye çıktım 1 yılda. Beslenmemi arttırdım(Karbonhidrat ve...
universal amino 2700 nin hiçbir artısını göremedim. (Tabii ki o dönemdeki beslenme idman hatalarımdan da olabilir)
Kardeşim,arkadaşım 6 aya kadar inanılmaz zayıf ve çelimsizdi. 5kg lık gainer kullandı ve 6 aylık idmanını aksatmaması sonucunda şu an inanılmaz...